Qua thời gian, Chuando Tan vẫn giữ vững vẻ ngoại hình trẻ trung và không bị ảnh hưởng bởi tuổi tác. Ông nhớ rõ cảm giác bất ngờ khi số lượng người theo dõi trang Instagram của mình tăng vọt, một sự tăng đáng kinh ngạc xuất hiện sau khi một trang web tại Trung Quốc chia sẻ tài khoản cá nhân của anh vào tháng 7 năm 2017.
Ngay sau đó, ngay cả khi vượt qua tuổi 50, người đàn ông này vẫn tỏa sáng với gương mặt trẻ trung và thân hình săn chắc, cùng với gu thời trang lịch lãm, hình ảnh của anh đã "Viral" và tạo ra một làn sóng chú ý đáng kể. Đánh giá từ nhiều phía cho thấy vóc dáng và sức khỏe của Tan vẫn giữ được sự trẻ trung đáng kinh ngạc, ngang ngửa với người 20-30 tuổi.
Có người cho rằng, vẻ trẻ trung của Tan có thể đến từ di truyền. Trong khi đó, một số khác lại cho rằng bí quyết nằm ở môi trường sống, bởi Singapore được biết đến với không khí trong lành và chất lượng cuộc sống tốt.
View this post on Instagram
Ăn 6 quả trứng luộc vào bữa sáng
Anh chọn ăn lòng trắng trứng vì chúng chứa nhiều protein và ít chất béo, giúp hỗ trợ sự phát triển cơ bắp. Trái lại, lòng đỏ trứng chỉ chứa khoảng 20% protein và có mức cholesterol cao.
Ngoài lòng trắng trứng, trong thực đơn của Tan thường xuất hiện ức gà, rau xanh, trái cây và cá tươi. Mặc dù kem là món ăn ưa thích của nhiếp ảnh gia, nhưng để duy trì vóc dáng, anh thường hạn chế việc thưởng thức món ngọt này, hoặc chỉ ăn trong khoảng thời gian trước bữa trưa.
Tan không sử dụng cà phê hoặc trà, nhưng anh thường xuyên uống nhiều nước trong suốt ngày. Đồng thời, anh tuyệt đối tránh thuốc lá và các loại đồ uống có cồn để duy trì sức khỏe tốt và vóc dáng trẻ trung.
Không ngủ muộn
Tan tập trung vào việc không ngủ sau 11 giờ tối và thức dậy sớm hàng ngày. Anh hiểu rằng làm việc vào ban đêm hoặc xem phim muộn vào nửa đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình cải thiện sức khỏe của mình. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, anh ngừng ăn trong khoảng 5-6 giờ trước khi đi ngủ.
Tan khẳng định một cách kiên quyết: "Tôi thật sự tin rằng việc đi ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích. Khi bạn đủ giấc ngủ, bạn có thể hiệu quả hơn trong công việc hàng ngày, thay vì phải mệt mỏi cày đêm."
Không sử dụng sản phẩm dưỡng da
Có một số người nghi ngờ liệu Tan đã thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ hay ít nhất là sử dụng một số sản phẩm mỹ phẩm đặc biệt để duy trì ngoại hình. Tuy nhiên, anh đã rõ ràng khẳng định: "Da của tôi rất nhạy cảm, nên tôi chỉ sử dụng 2 sản phẩm hàng ngày là gel rửa mặt và kem dưỡng ẩm."
Có một lần, anh nhận được phiếu tặng tiêm botox. Anh đã quyết định thử nhưng không cảm thấy hiệu quả nên từ đó đã từ chối các thẩm mỹ viện. Mặc dù vậy, Tan thừa nhận anh đã phải nhuộm tóc để che đi màu tóc hoa râm tự nhiên của mình.
Làm những gì mình thích
Theo quan điểm của Tan, mọi hoạt động mà chúng ta thực hiện đều ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta. Khi tinh thần trở nên lạc quan, cơ thể cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh và năng động hơn.
Anh chia sẻ: “Tôi đã trải qua nhiều công việc khác nhau và sau cùng tôi dừng lại ở những gì tôi thích. Tôi đam mê giao tiếp và kết nối với con người, thích việc sắp xếp các buổi chụp ảnh và tất nhiên, tôi yêu việc nhiếp ảnh. Đây là cách sống của tôi, vì nếu bạn làm những điều không hợp với đam mê của mình, bạn sẽ cảm thấy không tốt và điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.”
Tập luyện thể thao mỗi ngày
Tan thường tập trung vào bài tập cardio trong chế độ tập luyện của mình. Do chấn thương ở đầu gối, anh đã thay đổi phong cách tập luyện bằng cách thay thế chạy bộ bằng đi bộ nhanh trên máy. Tuy nhiên, bơi lội mới là môn thể thao anh đam mê, và anh dành ít nhất một tiếng mỗi tối để tận hưởng niềm vui bơi lội.
Bình luận