Không phải tự nhiên mà rau củ, trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn nhiều. Chúng đều có những công dụng rất tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ như: Thải độc tố cơ thể, giảm béo, giúp da trắng dần lên.
Đu đủ là một loại quả mát, mang lại công dụng nhuận da, chống lão hóa, đồng thời loại trừ độc tố khỏi cơ thể.
Trong đu đủ có chứa vitamin A, C có khả năng chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể, chống oxy hóa. Đặc biệt là chất papain giống như men papein của dạ dày có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn rất cao.
Ngoài ra, một số enzym hiếm cũng chỉ tồn tại trong đu đủ mà khó kiếm được ở các loại trái cây khác.Thường xuyên ăn đu đủ chín sẽ giúp cơ thể no lâu, nhiều năng lượng, làn da được cải thiện rõ rệt.
Táo không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng sáng da nhờ tính thanh lọc, thải độc cơ thể cực cao. Lượng calo nằm trong 1 quả táo rất ít nhưng táo lại rất nhiều vitamin, nhiều chất xơ giúp no lâu.
Chính vì như vậy, chúng ta có thể nạp 1 quả táo trước khi tập luyện hoặc ăn vào chế độ giảm cân để không bị mất sức. Theo nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, việc ăn táo còn giúploại trừ dần các chất phụ gia, kim loại trong cơ thể xuống thấp. Vì vậy, bạn nên ăn táo hàng ngày.
Có thể nói, bơ là loại quả giàu axit béo lành mạnh, vitamin E dồi dào giúp da căng mịn và thải độc tố cực tốt.
Axit oleic trong bơ giúp ức chế, giảm mức cholesterol trong máu, đồng thời tăng cảm giác no. Ngoài ra, chất folate trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sự hấp thụ chất dinh dưỡng lên tới 5 lần.
Ngoài ra, hạt bơ còn được tận dụng để làm trà hay sinh tố. Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm. Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút, có thể cho thêm 1 vài lát chanh và uống giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân.
Chúng ta nên sử dụng 1 lát chanh nhỏ mỗi ngày cho vào ly nước ấm mật ong. Nước chanh ấm sẽ có tác dụng thải độc và làm sáng da hơn. Lượng vitamin C trong chanh còn giúp giảm cân.
Chỉ cần dùng trước bữa sáng 30p kết hợp với luyện tập và ăn uống điều độ, vòng eo sẽ của chị em sẽ trở nên nhỏ nhắn và khỏe khoắn hơn hẳn.
Những loại trái cây có múi này được khuyên sử dụng thường xuyên để hỗ trợ lọc sạch gan, các vi khuẩn gây bệnh cả trong cơ thể và trên da. Từ đó giúp da được khỏe mạnh, mịn màng và căng sáng hơn.
Ngoài ra, chị em còn có thể tận dụng cả vỏ và màng trắng trên vỏ cam, quýt, bưởi để làm hỗn hợp tắm trắng. Phơi khô làm trà hay để gội đầu trị gàu, làm mượt tóc dễ dàng.
Chúng ta có thể nạp khoảng 200gr mỗi ngày để giúp làm sạch cơ thể, thải độc tố và tăng cường trao đổi chất tốt hơn. Nho có thể nạp trực tiếp bằng cách ăn tươi hoặc uống dưới hình thức rượu vang, sinh tố.
Vitamin và các hợp chất như flavonoid, các hợp chất phenol có trong nho sẽ tái tạo làn da từ sâu bên trong, mang lại vẻ đẹp hồng hào toàn diện cho cả cơ thể.
Bình luận