4 cách giảm cân bằng dầu dừa cực hay nàng cần ghi chú ngay

Dầu dừa từ lâu đã là nguyên liệu phổ biến trong rất nhiều công thức làm đẹp, có thể kể đến như công dụng làm sáng da hay ngăn tóc chẻ ngọn... Loại thần dược này không chỉ giới hạn ở việc tạo nên vẻ đẹp bề ngoài mà còn có tác dụng nuôi dưỡng và chăm sóc làn da lâu dài, do nó không chứa bất kỳ thành phần gây hại nào với cơ thể.

Dầu dừa cũng là loại dầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để nấu ăn, miễn là nó được sử dụng điều độ và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng.

Việc giảm cân thành công bằng dầu dừa là hoàn toàn có thể nếu bạn áp dụng 4 cách dưới đây.

Giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả bằng cách ăn 1 thìa/ngày

Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý khi sử dụng dầu dừa là điều độ. Dầu dừa giúp hạn chế sự thèm ăn nhưng điều đó không có nghĩa là dầu dừa không có calo. Giống như bất kỳ loại dầu nào khác, dầu dừa có chứa chất béo bão hòa.

Hãy giảm cân bằng dầu dừa bắt đầu bằng cách tiêu thụ 1 muỗng canh mỗi ngày. Đôi khi, một số người dùng cho biết ban đầu họ cảm thấy buồn nôn khi sử dụng dầu dừa, vì vậy hãy để cơ thể bạn thích ứng dần. Ngay cả sau một thời gian điều chỉnh, lượng tiêu thụ vẫn nên được giới hạn ở 2 -3 muỗng canh mỗi ngày.

Thêm vào nước nóng hoặc trà

Để giảm cân bằng dầu dừa đơn giản bạn hãy thử thêm một thìa vào nước nóng hoặc trà thảo mộc vào buổi sáng. Dầu dừa ban đầu ở thể rắn, nhưng nó sẽ tan vào thức uống của bạn khi bạn khuấy. Nếu việc nấu ăn với dầu dừa khiến bạn thấy khó khăn, đây là một cách dễ dàng để thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả khi thay thế cho dầu ăn 

Nếu uống từng thìa dầu dừa có vẻ quá nồng, hãy sử dụng nó như một loại dầu ăn thay thế. Nó có thể thay thế bơ hoặc dầu ô liu trong các công thức nấu ăn của bạn, như sinh tố  hoặc thậm chí là món tráng miệng.

Sử dụng dầu dừa 20 phút trước giờ ăn

Dầu dừa là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, một lý do khác tại sao nó lại hữu ích cho việc giảm cân theo cách mà các loại dầu ăn khác không làm được.

Sự hiện diện của loại axit béo đặc biệt có trong dầu dừa không chỉ làm giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể của chúng ta mà còn hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách tăng cảm giác no. Đây là một trong những cách sử dụng giảm cân bằng dầu dừa tức thì.