4 lý do đàn ông có tuổi thọ ngắn hơn phụ nữ

Vào năm 2019, WHO đã thống kê, tuổi thọ trung bình của nữ giới trên toàn cầu là 74,2 trong khi con số này ở nam giới chỉ đạt 69,8. Điều này có nghĩa tuổi thọ trung bình của một người phụ nữ nhiều hơn nam giới và chênh lệch 4,4 tuổi. Sự nhận định này từng khiến nhiều người mơ hồ và băn khoăn bởi phụ nữ có sức khỏe thể chất yếu hơn đàn ông nhưng tại sao lại sống thọ hơn.

Mới đây, một nhóm các nhà khoa học người Anh đã thực hiện một cuộc nghiên cứu với sự tham gia của 180.000 người đến từ 28 quốc gia khác nhau. Đáng chú ý, kết quả nghiên cứu đã giải đáp được câu hỏi "Tại sao nữ giới thường sống lâu hơn nam giới?". Dưới đây là 4 lý do từ các nhà khoa học về vấn đề này.

Khác biệt trong cấu tạo gen 

Về mặt gen trong sinh học, cấu tạo tâm sinh lý của người phụ nữ vốn có lợi thế về tuổi thọ nhiều hơn nam giới. Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Stanford cũng chỉ ra có một loại gen trên nhiễm sắc thể X đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa DNA. Trong khi đó, nữ giới có tận 2 nhiễm sắc thể X tức là họ sẽ được nhân đôi "lớp màng bảo vệ" cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Tác dụng bảo vệ của estrogen

Estrogen được biết đến là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp và vóc dáng của chị em phụ nữ. Estrogen đồng thời còn là chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể nữ giới khỏi nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm và kéo dài tuổi thọ.

Bên cạnh đó, estrogen cũng có lợi cho quá trình chuyển hóa lipid máu, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh mạch vành, mạch máu não… Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen giúp giảm thiểu nguy cơ tăng mỡ máu nhiều hơn so với nam giới.

Cấu trúc sinh lý tự nhiên

Theo thống kê, lượng máu mất sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có thể lên đến hơn 80ml/ tháng. Vậy nên, trong một số trường hợp mất máu đột ngột trong thời gian ngắn, phụ nữ có khả năng chịu đựng căng thẳng và những cú sốc tốt hơn nam giới, nguy cơ sống sót từ đó cũng sẽ cao hơn.

Thói quen sinh hoạt

Bỏ qua những yếu tố về mặt sinh học, phụ nữ thường duy trì chế độ sinh hoạt tốt, do đó họ thường có tuổi thọ dài hơn nam giới. Thực tế, đàn ông thường có nhiều thói quen xấu như hút thuốc, tiếp xúc nhiều bia rượu, thức khuya, ăn uống quá độ… và không mấy quan tâm đến sức khỏe. Đây đều là những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, làm suy nhược cơ thể và làm giảm sức đề kháng của các quý ông.

Đàn ông cần làm gì để tăng tuổi thọ?

Ngừng hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen vô cùng hại không chỉ làm suy giảm sức khỏe và tổn thương về đường hô hấp, mà còn gây ra những căn bệnh mãn tính của đàn ông ở độ tuổi trung niên. Vì thế nếu muốn kéo dài tuổi thọ thì phái mạnh không nên hút nhiều thuốc lá.

Quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe

Theo Thống kê Y tế Thế giới năm 2019, khi phải đối mặt với cùng một căn bệnh, nam giới thường có xu hướng ít tìm đến bác sĩ để điều trị hơn so với nữ giới.

Thực tế, khi phát hiện có bệnh trong người, người đàn ông thường không quan tâm đến tình trạng bệnh của mình, dẫn đến việc chỉ phát hiện bệnh khi ở giai đoạn cuối, bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất. Ngược lại, những người phụ nữ thường yêu quý sức khỏe của mình hơn, nếu cảm thấy không khỏe trong người thì họ thường đến bệnh viện để thăm khám thay vì bỏ qua vấn đề sức khỏe. Và ngay cả trong thời gian điều trị bệnh, sự hợp tác giữa bệnh nhân nam với bác sĩ cũng tương đối kém hơn so với bệnh nhân nữ.

Han chế rượu, bia 

Theo Báo cáo Nghiên cứu khoa học về hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh cho người dân Trung Quốc (2021). Trung bình, một người đàn ông uống 30g rượu/ngày trong khi phụ nữ chỉ uống 12,3g rượu/ngày. Trong đó, hơn một nửa đàn ông Trung Quốc uống rượu, bia nhiều quá mức cho phép.

WHO từng khuyến nghị, việc uống nhiều rượu, bia có liên quan đến hơn 200 vấn đề về sức khỏe, bao gồm những bệnh nguy hiểm như ung thư, xơ gan. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, cánh đàn ông nên từ bỏ dần thói quen uống rượu, bia ngay hôm nay.

Duy trì tập thể dục

Phụ nữ có xu hướng thích tập thể dục nhiều hơn so với nam giới. Bằng chứng là, tạp chí y khoa "The Lancet" đã công bố kết quả của cuộc nghiên cứu về hoạt động thể chất dựa trên sự tham gia của gần 2 triệu người đến từ 169 quốc gia. Kết quả cho thấy 1/3 phụ nữ và 1/4 nam giới trên toàn thế giới không đạt tiêu chuẩn về duy trì hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày. Còn ở Trung Quốc, 16% nam giới thiếu các hoạt động thể chất trong khi tỷ lệ này ở nữ giới chỉ là 12,2%. 

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất mà còn cải thiện chức năng của nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Để gia tăng tuổi thọ, bạn nên dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập trung rèn luyện thể lực với những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Chấp hành an toàn giao thông

Theo Thống kê Y tế Thế giới 2019, tỷ lệ tử vong do tai nạn giao thông đường bộ ở nam giới nhiều gấp đôi so với nữ giới. Lý do hầu hết là do tài xế nữ thường có xu hướng lái xe an toàn hơn tài xế nam nên gây ít tai nạn hơn. Nói cách khác, trong các vụ tai nạn giao thông dẫn đến tình trạng chết người, bị thương nặng thì phần lớn là do tài xế nam là người điều khiển phương tiện.

Và theo thống kê của Cục Cảnh sát Giao thông Hàng Châu, năm 2020, tài xế nam gây ra 75,71% số vụ tai nạn giao thông ở Hàng Châu còn tài xế nữ chỉ chiếm 24,29%. Do đó, trước khi ra đường hãy để ý những nguyên tắc an toàn giao thông để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống xấu nhất.

Giải tỏa áp lực, stress

Thống kê Y tế Thế giới 2019 chỉ ra, vào năm 2016, tỷ lệ tử vong do tự tử ở nam giới cao hơn 75% so với nữ giới.  Trong cuộc sống hiện đại, dễ dàng nhận thấy phụ nữ có lợi thế hơn trong việc giải tỏa cảm xúc. Đàn ông thì ngược lại, họ vướng định kiến nếu "rơi lệ" thì thường bị đánh giá thấp và chịu nhiều xét nét hơn người phụ nữ. Trong khi khóc không chỉ giúp chị em phụ nữ lấy lại được tự do trong hoạt động mà còn giúp họ thiết lập những cảm xúc bình thường và giảm căng thẳng.

Vì thế, lời khuyên cho nam giới là hãy thoải mái bộc lộ cảm xúc của mình. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giúp bạn tạo nên sự cân bằng giữa công việc và đời sống. Và một khi cảm xúc được dung nạp đến mức cực điểm, những hành động cực đoan sẽ có xu hướng nổ ra. Do đó, phái mạnh hãy học cách giao tiếp với bản thân tốt hơn, tránh kìm nén cảm xúc của mình.