Hành trình "độ body" sẽ chẳng còn khó khăn nếu bạn biết đến 4 ứng dụng giảm cân hữu ích này

Sau khoảng thời gian giãn cách xã hội, chắc hẳn một trong những vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu nhất chính là chuyện tăng cân. Thay vì ngồi hàng giờ để tính toán xem cần ăn gì và tập gì, hãy để chiếc smart phone của bạn phát huy tác dụng. Nếu bạn đang cảm thấy "lạc lối" trên hành trình tìm lại vóc dáng, hãy tham khảo ngay 4 ứng dụng giảm cân vô cùng hữu ích dưới đây nhé.

>>> Xem thêm: 5 bài tập trước khi ngủ giúp "đánh bay" mỡ bụng dưới nhanh chóng

1. Ứng dụng giảm cân My Fitness Pal

Ưu điểm:

• Là ứng dụng hỗ trợ giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Có hai phiên bản miễn phí và trả phí. 
• Chỉ cần nhập tên và khối lượng của một loại thực phẩm sẽ biết được tỉ lệ các chất dinh dưỡng như lượng carbs, protein, fat, sodium... cho khẩu phần ăn của mình. 
• Cơ sở dữ liệu khổng lồ, chứa thông tin của 10 triệu loại thực phẩm khác nhau.
• Người dùng có thể tự thêm mới loại thực phẩm và thông tin dinh dưỡng theo ý mình.
• Hỗ trợ tính toán các chỉ số về lượng calo, tỉ lệ trao đổi chất như TDEE, BMR...
• Có một forum giúp người dùng kết nối, trao đổi và chia sẻ với nhau về chế độ dinh dưỡng.

Nhược điểm:

• Có quá nhiều dữ liệu dẫn đến tình trạng bị trùng lặp tên món ăn, khiến bạn không biết nên chọn cái nào mới đúng.
• Ngôn ngữ chính là tiếng Anh và khá ít dữ liệu tiếng Việt, vì vậy có thể sẽ gây khó khăn khi sử dụng. 

2. Ứng dụng giảm cân Yazio

Ưu điểm:

• Giúp cung cấp kế hoạch cá nhân để theo dõi dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày, hỗ trợ giảm hoặc tăng cân. 
• Ứng dụng có cả phiên bản miễn phí và trả phí, có sẵn trên AppStore và CH Play. 
• Giao diện dễ sử dụng, màu sắc bắt mắt tạo hứng thú cho người dùng. 
• Dữ liệu khá phong phú với hơn 2 triệu thực phẩm khác nhau, có đầy đủ cả món Âu và món Á.
• Bạn có thể tự thêm mới loại thực phẩm và thông tin dinh dưỡng theo ý mình.

Nhược điểm:

• Ngôn ngữ chính là tiếng Anh nên sẽ gây khó khăn cho người dùng kém ngoại ngữ. 
• Phiên bản miễn phí chỉ theo dõi lượng carb, protein, fat, không hiển thị lượng chất xơ, muối, khoáng chất
• Nếu muốn lưu nhật ký ăn uống theo tuần hoặc tháng thì phải trả phí. 

3. Ứng dụng giảm cân Lose Weight

Ưu điểm:

• Là ứng dụng miễn phí thuần Việt nên hỗ trợ tiếng Việt 100%, giao diện dễ nhìn và dễ sử dụng.
• Cung cấp các bài tập đơn giản tại nhà theo cấp độ từ dễ đến khó và có hình ảnh minh hoạ.
• Hỗ trợ đo lượng calo tiêu hao trong quá trình tập luyện và lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
• Hỗ trợ người dùng tạo thực đơn riêng cho mình.

Nhược điểm: 

• Ứng dụng chỉ có sẵn trên hệ điều hành Android.
• Số lượng bài tập chưa phong phú, chỉ có những bài tập cardio giảm mỡ. Ngoài ra chỉ có hình ảnh và hướng dẫn động tác bằng văn bản, chưa có dạng video nên người mới tập sẽ thấy khó khăn.
• Người dùng phải tự tính toán thực đơn, không có gợi ý về thực đơn ăn uống lành mạnh. 

4. Ứng dụng giảm cân Lose weight in 30 days

Ưu điểm:

• Đưa ra lộ trình tập luyện rõ ràng trong 30 ngày với nhiều cấp độ khác nhau. 
• Hướng dẫn thực hiện động tác bằng video và hình ảnh sinh động, dễ hiểu.
• Gợi ý các thực đơn ăn kiêng phong phú.
• Theo dõi quá trình giảm cân và lượng calo tiêu hao sau mỗi bài tập.
• Số lượng bài tập đa dạng, có các bài tập toàn thân hoặc cho từng vùng cơ trên cơ thể. 

Nhược điểm: 

• Ứng dụng không hỗ trợ tiếng Việt nên những người không biết tiếng Anh sẽ khó sử dụng.
• Không có chức năng tính toán các thông tin dinh dưỡng theo loại thực phẩm. 
• Phiên bản miễn phí thường xuyên có quảng cáo. 

>>> Xem thêm: Nên ăn gì sau khi tập gym để giảm cân hiệu quả?