Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2?

Theo các chuyên gia về sức khỏe, muốn tăng vòng 1 và giảm vòng 2 bạn nên bổ sung đều đặn những món ăn quen thuộc này vào bữa cơm của mình.

1. Rau xanh

Rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe, trong đó có những loại rau đặc biệt tốt như rau bina, đinh lăng, măng tây, súp lơ,… Nguyên nhân là do trong những loại rau này có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, canxi, cùng với đó là nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường các mô vòng 1 phát triển, đồng thời lại nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ bụng thừa nhanh chóng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn nhiều rau xanh chính là giải pháp tối ưu để bạn vừa có sức khỏe tốt lại tăng size vòng 1 và giảm vòng eo 1 cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, khi ăn nhiều rau xanh, bạn còn sở hữu làn da mịn màng hơn.

2. Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm được nhiều người biết tới với công dụng tăng vòng 1 giảm vòng 2. Vì loại thực phẩm này có chứa nhiều chất phytoestrogens - loại chất giúp kích thích hormone estrogens trong cơ thể sinh trưởng. Hơn nữa, trong đậu nành còn có chất isoflavones giúp hỗ trợ việc cân bằng nội tiết tố nữ, tiêu hao mỡ thừa, giúp bạn có được thân hình gợi cảm.

3. Đu đủ

Đu đủ là thực phẩm rất giàu vitamin A, do đó khi ăn đều đặn sẽ hỗ trợ quá trính tăng size vòng 1 hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, trong đu đủ cũng có chất xơ, chính vì vậy khi ăn loại quả này, cơ thể cần tiêu hao năng lượng để chuyển hóa, từ đó giúp bạn đốt chạy được lượng calo dư thừa trong cơ thể. Hỗ trợ quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao hơn.

4. Trứng gà

Là 1 trong những thực phẩm không thể thiếu nếu chị em muốn tăng vòng 1 giảm vòng 2. Nguyên nhân là do, trong trứng gà có chứa hàm lượng protein, khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích mô mỡ ngực phát triển giúp chị em có được vòng 1 căng tròn hơn.

Đồng thời, khi ăn trứng gà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó giúp giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ việc giảm cân.

6. Bơ

Bơ là 1 loại quả chứa rất nhiều Vitamin như A,E,C - hỗ trợ rất tốt cho chị em trong quá trình tăng vòng 1, giảm vòng 2. Hơn nữa, nếu đang muốn giảm cân, bạn hãy ăn bơ đều đặn, nhưng nên nhớ đừng cho thêm sữa vì như vậy lượng calo sẽ tăng lên. 

7. Nho

Nho là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những chị em muốn tăng size vòng 1, giảm mỡ vòng 2 nên bổ sung vào thực đơn. Trong quả nho có giàu vitamin và khoáng chất, sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Và chính lượng vitamin cao có ở loại quả này sẽ giúp các bạn nữ cải thiện được kích thước vòng 1, đồng thời giảm tình trạng chảy xệ sau khi sinh và đặc biệt là sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, để giảm cân giữ dáng và tăng size vòng 1, các chuyên gia khuyến cáo chị em nên có chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên vận động và thể dục thể thao, nhằm nâng cao sức khỏe và có được thân hình gợi cảm hơn.