Ghim ngay 5 công thức nước detox đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Trong những năm gần đây, phương pháp detox - thanh lọc cơ thể ngày càng trở nên phổ biến. Bên cạnh các loại thực phẩm giúp đào thải độc tố, việc sử dụng nước uống detox giảm cân còn được các chị em áp dụng hàng ngày vì không chỉ vừa ngon, vừa dễ làm mà lại còn hỗ trợ giảm cân rất tốt cho sức khoẻ. Nếu cũng đang tìm kiếm giải pháp giúp lấy lại vóc dáng thì bạn đừng bỏ qua 5 loại nước detox siêu đơn giản, siêu hiệu quả này nhé. 

1. Nước detox là gì?

Nước detox là một loại thức uống được làm từ các loại trái cây ít đường như cam, chanh, dưa chuột, dứa... được ngâm trong nước lọc khoảng vài giờ.

2. Tác dụng của nước detox

• Thanh lọc cơ thể: Nước detox kết hợp khoảng 3 - 4 loại trái cây nên sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra sử dụng nước detox còn giúp bạn hứng thú với việc uống nước. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp đào thải các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể rất hiệu quả. 
• Hỗ trợ giảm mỡ: Nước detox có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân. 
• Hỗ trợ làm sáng da: Nước detox thường sử dụng các loại quả có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, từ đó sẽ giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong.

3. Các công thức nước detox dễ làm tại nhà

3.1. Nước detox dưa chuột - chanh - bạc hà

Cách làm:

• Rửa sạch 1 quả dưa chuột, 1-2 quả chanh, 1 vài lá bạc hà.
• Cắt chanh và dưa chuột thành từng lát dày khoảng 1-2cm.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ khoảng 1 lít nước lọc, thêm vào 1 ít lá bạc hà và ngâm trong khoảng 2 -3 tiếng trong tủ lạnh hoặc để qua đêm.

>>> Xem thêm: Top 5 bài tập Pilates "thần thánh" giúp bạn sở hữu vòng eo thon thả như mỹ nhân Hàn

3.2. Nước detox cam - táo - bạc hà

Cách làm:

• Rửa sạch nguyên liệu gồm 1 quả cam, 1 quả táo và 1 ít lá bạc hà.
• Cắt cam, táo và kiwi thành từng lát dày khoảng 1cm.
• Xếp tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đổ vào khoảng 1 lít nước lọc. Cất trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng hoặc có thể ngâm qua đêm.

3.3. Nước detox chanh - dứa - bạc hà

Cách làm: 

• Rửa sạch 1-2 quả chanh và 1 ít lá bạc hà. Cắt chanh thành từng lát.
• Gọt sạch vỏ và bỏ mắt 1/4 quả dứa, cắt thành từng lát hình tam giác.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ vào khoảng 1 lít. Ngâm trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng hoặc để qua đêm.

>>> Xem thêm: Ăn gì để giảm cân cấp tốc? Những công thức chế biến bữa ăn giảm cân ngon miệng

3.4. Nước detox dưa hấu - chanh - dâu tây 

Cách làm: 

• Rửa sạch 1 quả chanh và 5-6 quả dâu tây.
• Cắt chanh và dâu tây thành từng lát mỏng.
• Dưa hấu gọt vỏ, bỏ bớt hạt và cắt thành những miếng vuông. 
• Cho dưa hấu, chanh và dâu tây vào bình thuỷ tinh, có thể cho thêm bạc hà nếu thích. Sau đó đổ khoảng 1 lít nước và để trong tủ lạnh 2 tiếng.

3.5. Nước detox trà xanh - mật ong - chanh - gừng

Cách làm:

• Rửa sạch 100g lá trà xanh, sau đó đun sôi trà với 1 lít nước và để nguội.
• Rửa chanh và cắt thành từng lát dày khoảng 1cm.
• Rửa sạch 1 nhánh gừng và thái thành lát mỏng.
• Cho trà xanh, chanh, gừng vào bình thuỷ tinh, sau đó cho thêm 3 thìa cafe mật ong và 1 ít lá bạc hà nếu muốn. Ngâm trong khoảng 1-2 giờ ở nhiệt độ phòng.