Khóc giảm cân: Muốn tiêu hao năng lượng của 1 cốc trà sữa chân trâu, bạn phải khóc liên tục 6 tiếng

"Khóc cũng có thể giảm cân thật ư?" hay "Mỗi lần khóc sẽ tốn bao nhiêu calo?" là câu hỏi chung của nhiều chị em khi đề cập đến chuyện khóc giúp giảm cân. Nếu sau những cãi vã và tổn thương phải dùng đến nước mắt để xoa dịu, chúng ta có thể gày đi thì cũng an ủi phần nào. Nhưng sự thật là chúng ta có thể lấy lại vóc dáng thông qua việc khóc?

Cùng 2đẹp tìm hiểu sự thật về việc "khóc giảm cân" qua bài viết dưới đây!

Những lợi ích của sức khỏe từ việc khóc

Nghe thật bất hợp lý nhưng tin vui là những lúc chúng ta buồn bã, đau khổ đến rơi nước mắt lại có lợi cho sức khỏe. Nếu trước giờ, bạn biết việc khóc sẽ giúp xoa dịu tâm trạng thì hôm nay, chúng ta sẽ biết thêm nhiều khía cạnh của nó.

1. Khóc có tác dụng giảm nỗi đau

Không phải chỉ riêng nỗi đau trong lòng, khóc thực sự có thể giúp giảm nỗi đau thể xác. Theo nghiên cứu, khi khóc, cơ thể sẽ tiết ra hormone tình yêu và đặc biệt là endorphins, giúp dây thần kinh được thư giãn. Qua đó, những vị trí bị đau bên ngoài cũng được dịu bớt cơn đau. 

2. Khóc có tác dụng giải phóng độc tố và giảm căng thẳng

Khi khóc, những giọt nước mắt rơi xuống không hoàn toàn là dư thừa. Chúng chứa một lượng hóa chất đáng kể từ trong cơ thể, qua sự bài tiết nước mắt, những độc tố này được đẩy ra bên ngoài giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Những độc tố ở gần tuyến lệ, gắn liền với da mặt của chúng ta sẽ được đẩy ra ngoài nhiều hơn. Từ đó, khóc cũng có thể giúp đẩy lùi bệnh tật và giúp da dẻ hồng hào, khoẻ mạnh hơn.

3. Khóc có tác dụng chống vi khuẩn

Theo nghiên cứu từ năm 2011, trong nước mắt có chứa lysozyme để giúp đôi mắt luôn khoẻ trước những tác động bụi bẩn bên ngoài. Chất này cũng được chứng có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Vì vậy, những giọt nước mắt lăn dài trên má thực sự có khả năng trừ khử vi khuẩn trên da.

4. Khóc giúp ngủ ngon hơn

Khóc có giúp giảm cân hay không chưa biết nhưng có một giả thiết rằng việc khóc trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này có thể dễ dàng quan sát ở các em bé: Sau khi khóc, chúng dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Nguyên nhân như đã giải thích ở trên, rằng việc khóc giúp xoa dịu nỗi đau, thư giãn dây thần kinh nên giúp cơ thể thả lỏng, giúp dễ chìm vào giấc ngủ.

5. Khóc giúp cải thiện thị lực

National Eye Institute (Viện Mắt Quốc Tế) cho biết, khóc tiết ra nước mắt giúp bôi trơn giác mạc, chống khô mắt. Về cơ bản, nếu khóc một chút, việc này sẽ giúp đôi mắt nhìn rõ hơn. 

6. Khóc đốt cháy calo 

Theo nghiên cứu, mỗi phút bạn khóc sẽ tiêu hao 1,3 calo, vậy nếu khóc trong 30 phút thì bạn đã có thể đốt cháy 39 calo. Khóc cũng là một hoạt động của cơ thể nên chúng đốt cháy calo là chuyện bình thường.

Khóc có giảm cân không?

Vậy nếu như duy trì việc làm này liên tục, liệu khóc cũng có thể giảm cân hay không? Câu trả lời là "KHÔNG" vì lượng calo tiêu hao bởi việc khóc tuy có nhưng không nhiều. Nếu tính trung bình một cốc trà sữa chứa khoảng 500 calories, thì để tiêu hao năng lượng tương đương 1 cốc trà sữa, bạn phải khóc liên tục trong 385 phút. Nên nếu khóc liên tục để giảm cân, bạn phải đối mặt với một vấn đề khác, đó là mắt bị mờ hoặc nghiêm trọng hơn là mù loà.

Như vậy, chúng ta có thể kết luận rằng, khóc giúp cải thiện nhiều vấn đề của sức khoẻ nhưng khóc không giúp giảm cân. Trong một số cộng đồng làm đẹp, nhiều người vẫn truyền tay nhau về khái niệm "Khóc cũng có thể giảm cân" thì đây chắc chắn là một thông tin thiếu bằng chứng khoa học và chị em không nên bắt chước. Ngược lại, nếu tự thấy bản thân thường xuyên rơi vào trạng thái buồn bã, khóc lóc, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc nhờ đến sự trợ giúp từ người thân, bởi rất có thể bạn đang phải đối diện với một vấn đề phức tạp hơn, đó là bệnh trầm cảm.