Mách bạn 9 loại thực phẩm đánh tan nỗi lo khô rát trên da

Mùa đông là cơn ác mộng đối với làn da của chị em phụ nữ. Thời tiết hanh khô khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn và từ đó kéo theo nhưng hậu quả như da nhăn nheo, nứt nẻ, ngứa rát. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung những loại thực phẩm đúng và đủ thì trong và sau mùa đông, làn da của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.  

Bơ có khả năng cung cấp độ ẩm cho da

Bơ là một thực phẩm tuyệt vời. Chúng chứa rất nhiều vitamin A, C, E, K, axit béo, omega-3, mcg folate,...Bên cạnh tác dụng về dinh dưỡng, bơ còn có khả năng cải thiện chất lượng làn da, chống oxy hóa, tăng khả năng bảo vệ da. Ngoài ra, vitamin A trong bơ còn giúp tẩy đi lớp da chết sần sùi, làm săn chắc làn da.

Trứng gà ngăn tình trạng khô da

Khi nhắc tới trứng gà, người ta sẽ nghĩ ngay đến một món ăn tốt cho quá trình giảm cân nhưng ít ai biết rằng, trừng gà còn là một nguyên liệu làm đẹp giúp da căng bóng, trắng mịn.

Trong trứng gá có rất nhiều khoáng chất, vitamin B2, vitamin B6 rất có ích trong việc làm trắng da. Đặc biệt, lòng trứng gà còn giàu protein có khả năng nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây tổn hại da. Đây là một thực phẩm tốt nếu bạn muốn xử lý những vấn đề như vết chân chim, lão hóa, da khô,…

Các loại cá giúp da mềm mịn

Các loại cá chứa rất nhiều loại axit béo khoảng 45% và omega-3. Axit béo Omaga 3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Cá cũng là một nguồn giàu viteamin E và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong cá cũng chứa nhiều kẽm, một hợp chất giúp chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả.

Chuối giúp cấp nước cho da

Một quả chuối rất giàu vitamin A, B, C, D cùng các khoáng chất như đồng, kẽm, niacin, sắt, magic, canxi và chất xơ có khả năng chống nhăn và dưỡng ẩm cho da. Khi ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khô rát, cung cấp độ ẩm để da trong trắng hồng, mịn màng.

Các loại đậu chứa axit béo chống lão hóa 

Những loại đậu có tác dụng làm đẹp như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu cove,... chứa nhiều vi chất quan trọng hư kẽm, magic, folate, sắt, protein, chất xơ và hàm lượng axit amin dồi dào giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng là da mềm mịn, trắng sáng.

Cà rốt và cà chua giảm tình trạng bong tróc

Cà rốt chứa hàm lượng beta carotene, vitamin A, kali dồi dào cùng một số chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu việc khô da và cấp ẩm cho da. Cà chua chứa hơn 80% vitamin A, B6, C giảm tình trạng nứt nẻ, bong tróc trên da.

Bí đỏ và khoai lang giữ ẩm cho da

Khoai lang và bí đỏ đều chứa những thành phần dinh dưỡng cơ bản như vitamin A, B6, B3, B2, B1, axit salicylic, beta caroten,... có tác dụng giữ ẩm tuyệt đối rất thích hợp với da khô và thải độc cho da khỏe mạnh.

Cần tây chống oxy hóa hiệu quả

Trong cần tây chứa hơn 95% nước và vitamin C, khoáng chất kẽm, kali giúp làn da khô sạm được bổ sung dưỡng chất trở nên mịn màng, căng bóng và rạng rỡ.

Dưa chuột cấp nước cho da

Trong mỗi quả dưa chuột chứa 287g nước, vitamin A, C, K, folate, canxi, magic, kali, kẽm, selen, axit béo, omega 3, chất xơ có khả năng cung cấp dưỡng chất tạo độ ẩm và tăng độ đàn hồi trên da một cách hiệu quả.