Để có được làn da đẹp, ngoài việc chăm sóc da kỹ càng thì cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể cũng là thiết yếu. Thế nhưng có những thực phẩm tưởng vô hại, nhưng chúng lại khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn mà bạn cần hạn chế tối đa.
Theo Tạp chí Sức khỏe Healthline, các thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng các chất oxy hóa, gây tổn thương tế bào da, khiến da dễ bị nhăn nheo. Lời khuyên là bạn nên đổi sang khoai lang thay vì khoai tây vì nó giàu chất chống lão hóa, giúp sản sinh collagen.
Các đồ ăn nhanh như xúc xích, pepperoni, thịt xông khói có thể gây hại cho da vì chúng chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và sulfit khiến da mất nước, suy yếu. Thay vào đó bạn có thể chọn thịt gà vì nó giàu protein và axit amin giúp hình thành collagen tự nhiên.
Cà phê và nước ngọt có ga đều có hàm lượng caffein cao, sử dụng thường xuyên có thể gây mất ngủ. Từ đó làm gia tăng các dấu hiệu lão hóa da như quầng thâm mắt, nếp nhăn, sạm da.
Mứt hoa quả thường chứa hàm lượng đường cao khiến da dễ bị nổi mụn. Các phân tử glucose dư thừa bám vào collagen làm mất đi sự đàn hồi của da, gây lão hóa da sớm.
Rượu chứa nồng độ cồn sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da như mẩn đỏ, mất collagen và tạo ra nếp nhăn. Loại thức uống này còn làm cạn kiệt chất dinh dưỡng, hydrat hóa và suy giảm vitamin A làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Bánh mỳ trắng chứa hàm lượng đường huyết cao, có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da. Lời khuyên là bạn nên thay thế bánh mỳ trắng thành bánh mỳ ngũ cốc nảy mầm không chứa đường vì nó chứa chất chống oxy hóa có lợi cho da.
Bình luận