Tóc gãy: Nguyên nhân và những biện pháp tự khắc phục tại nhà

Việc rụng khoảng 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày được cho là hoàn toàn bình thường. Tỷ lệ rụng tóc cao hơn có thể là dấu hiệu của việc tóc yếu, gãy rụng trước khi hoàn thành vòng đời của nó. 

Bạn có thể kiểm tra tóc gãy hoặc hư tổn bằng cách kiểm tra tóc để tìm sự xuất hiện của các nốt đứt gẫy hoặc chẻ ngọn ở bất kỳ vị trí nào theo chiều dài của tóc. 

Tóc bị mất từ ​​gốc có thể mọc lại, nhưng tóc dễ gãy cần một thời gian để phục hồi. Hơn nữa, ở giai đoạn đầu, tóc gãy rụng có thể biểu hiện trước bằng cách mất màu, chuyển sang kết cấu thô hoặc dễ rối.

Nguyên nhân tóc gãy

Các yếu tố khác nhau có thể gây ra hoặc làm tăng vấn đề tóc gãy rụng, bao gồm:

• Độ khô: Sức khỏe của tóc bị ảnh hưởng rất nhiều bởi độ ẩm của tóc. Điều này có thể xảy ra do thiếu nước, dinh dưỡng không hợp lý hoặc tóc không đủ dầu. Hơn nữa, gội đầu quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, dẫn đến khô xơ. Điều này có thể dẫn đến kết cấu tóc cứng và giống rơm, khiến tóc dễ bị hư tổn. Nói chung, bạn sẽ nhận thấy khô ở phần cuối của chiều dài tóc, vì nó cách xa da đầu nhất.
• Tạo kiểu tóc bằng nhiệt: Sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy ép tóc, máy uốn tóc và máy sấy tóc có thể làm hỏng tóc về lâu dài.
• Các phương pháp điều trị hóa chất: Các phương pháp nhuộm, uốn hoặc ủ sử dụng hỗn hợp các hóa chất có thể gây hại cho tóc của bạn, khiến tóc dễ bị gãy rụng.
• Dùng khăn làm khô tóc: Việc buộc tóc trong khăn để sấy khô có thể gây rối và dẫn đến gãy tóc.

• Chế độ ăn uống không đúng cách: Vì các chất dinh dưỡng khác nhau rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc, nên việc thiếu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc của bạn. Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc bao gồm axit folic, sắt và kẽm. Bên cạnh đó tiêu thụ protein và chất chống oxy hóa có thể tăng cường sức khỏe của tóc.
• Các vấn đề về tuyến giáp: Mức độ thấp của hormone tuyến giáp trong cơ thể, thường là do một tình trạng y tế được gọi là suy giáp, thường có thể dẫn đến rụng và hư tổn tóc vì hormone này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc.
• Kiểu tóc buộc chặt: Buộc tóc chặt có thể gây ra hiện tượng kéo chân tóc, thường làm tóc yếu đi. Điều này cũng có thể góp phần làm tăng tình trạng xơ rối, gây gãy tóc.
• Chải tóc thô bạo: Chải tóc thô bạo có thể gây ma sát lên sợi tóc, thường làm tổn thương lớp biểu bì hoặc lớp ngoài của tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn. Vấn đề này tăng lên gấp nhiều lần khi bạn chải tóc ướt.
• Ít cắt tóc: Bạn nên cắt tóc thường xuyên để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn.
• Căng thẳng: Căng thẳng thường là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến tóc, làn da và hệ thống miễn dịch của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, ức chế sự phát triển của tóc mới.
• Vỏ gối bằng vải sần sùi: Sử dụng vỏ gối bằng những loại vải thiếu mềm mịn sẽ làm tăng ma sát lên tóc, do đó làm yếu lớp biểu bì.
• Rối loạn ăn uống: Rối loạn ăn uống có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng, có thể hạn chế sự phát triển của tóc bằng cách ức chế giai đoạn anagen của chu kỳ tóc.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc gãy rụng

Bạn có thể thử các phương pháp điều trị tự nhiên sau đây để giúp tóc chắc khỏe và phục hồi, từ đó ngăn ngừa tóc gãy rụng.

• Thực hiện massage da đầu bằng dầu dừa ấm

Tóc yếu và gãy rụng do thiếu dinh dưỡng là điều thường thấy. Để khắc phục tình trạng này, hãy thực hiện massage nóng với dầu dừa để dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng tóc, do đó giúp ngăn ngừa gãy rụng.

Cũng có thể sử dụng các loại dầu như dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu ô liu và dầu thầu dầu. Bạn cũng có thể thử các loại dầu có nguồn gốc từ thảo mộc như dầu có chứa mè đen, cỏ ca ri và hành tây vì chúng chứa các đặc tính làm chắc tóc và giúp tóc dày và dài hơn.

Cách sử dụng: Làm ấm dầu và mát-xa lên tóc. Đậy khăn và ủ tóc qua đêm. Gội đầu vào buổi sáng. Ngoài ra, hãy xoa bóp da đầu với dầu nóng một giờ trước khi gội đầu. Bạn có thể thêm vitamin E vào dầu để tối đa hóa lợi ích. Lặp lại các biện pháp này 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

• Dùng mặt nạ chuối ủ tóc

Chuối rất giàu kali, protein và chất béo giúp nuôi dưỡng và củng cố mái tóc của bạn, do đó giúp ngăn ngừa gãy rụng.

Cách sử dụng: Nghiền nhuyễn hai quả chuối chín và thêm một ít dầu ô liu và mật ong. Đắp mặt nạ lên tóc và gội sạch sau 15 phút. Lặp lại biện pháp khắc phục này mỗi tuần một lần để có mái tóc bóng và dày.

• Đắp mặt nạ trứng

Lòng trắng trứng là một nguồn cung cấp protein giúp tóc chắc khỏe. Thoa trứng lên tóc có thể giúp tăng độ mềm mại và khỏe mạnh cho tóc. Hơn nữa, trứng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp kiểm soát tình trạng viêm da đầu và tổn thương tóc.

Cách sử dụng: Đánh tan hai lòng trắng trứng với 2 muỗng canh dầu ô liu, 1 cốc sữa và vài giọt nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc rồi để trong 30 phút. Làm sạch tóc bằng dầu gội nhẹ. Ngoài ra, đánh bông toàn bộ quả trứng và thoa lên tóc. Rửa sạch sau 15 phút bằng nước lạnh. Lặp lại biện pháp khắc phục này 2-3 lần một tháng.

• Bôi tinh dầu

Tinh dầu hạnh nhân rất có lợi cho tóc của bạn vì nó chứa magiê, vitamin E và axit béo omega-3, giúp nuôi dưỡng tóc, ngăn ngừa gãy rụng và hư tổn. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc để chống viêm và giữ ẩm cho da. Nó cũng hoạt động như một chất chống nấm, ngăn ngừa nhiễm trùng nấm da đầu.

Cách sử dụng: Trộn một vài giọt tinh dầu bất kỳ với 1 muỗng canh dầu vận chuyển như dầu dừa hoặc dầu ô liu. Sử dụng hỗn hợp dầu để massage nhẹ nhàng da đầu và tóc. Gội đầu như bình thường sau vài giờ.

• Rửa sạch bằng giấm táo

Giấm táo (ACV) được sử dụng phổ biến như một loại nước xả tóc vì nó làm cho tóc mềm và ít bị gãy rụng hơn. Nó chứa các đặc tính cân bằng độ pH giúp duy trì sức khỏe của tóc và da đầu cũng như các đặc tính chống nấm hoạt động bằng cách giảm gàu và bong tróc.

Cách sử dụng: Pha loãng 1 muỗng canh ACV với 2 cốc nước. Dùng hỗn hợp này để xả tóc sau khi gội đầu. Lặp lại biện pháp khắc phục này một lần một tuần.

• Sử dụng nha đam (lô hội)

Nha đam được sử dụng rộng rãi vì lợi ích da liễu của nó đối với da và tóc. Nó có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa tóc gãy và gàu.

Cách sử dụng: Trộn một ít gel lô hội với dầu hạnh nhân và thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc của bạn. Bạn cũng có thể thoa trực tiếp gel lên tóc. Gội đầu sau 30 phút. Lặp lại biện pháp khắc phục 2 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

• Dùng trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa catechin giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn nữa, nó có đặc tính chống viêm và kháng nấm ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu và rụng tóc.

Cách sử dụng: Trộn ½ muỗng canh bột trà xanh và 1 muỗng canh dầu dừa, sau đó thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc. Gội đầu bằng nước lạnh sau 10 phút. Tiêu thụ trà xanh hàng ngày để cải thiện mái tóc và sức khỏe tổng thể từ bên trong.

• Đắp mặt nạ bơ cho tóc

Bơ rất giàu vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc. Khi được sử dụng làm mặt nạ cho tóc, bơ có thể giúp dưỡng tóc sâu và do đó ngăn ngừa tóc hư tổn và gãy rụng.

Cách sử dụng: Trộn nửa quả bơ với một lòng đỏ trứng gà để tạo thành hỗn hợp nhuyễn và thêm 1 muỗng canh bơ hạt mỡ vào hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu ẩm. Mát xa da đầu trong vài phút. Gội đầu sau 20 phút và gội đầu như bình thường. Lặp lại biện pháp khắc phục này hai lần một tháng.

Ngoài ra, trộn một quả bơ với 1 muỗng canh mật ong và ½ muỗng canh dầu dừa để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Áp dụng nó theo chiều dài của tóc của bạn, tránh phần chân tóc. Gội đầu sau 15 phút.

• Dùng mặt nạ ủ tóc bằng mayonnaise

Mayonnaise, được làm từ trứng, có hàm lượng protein cao. Nó cũng chứa vitamin A, D và E, folate, biotin và axit béo giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho tóc. Giấm trong mayonnaise cân bằng độ pH trên da đầu và do đó điều chỉnh việc sản xuất dầu tự nhiên. Nước chanh và dầu ô liu trong mayonnaise cũng có lợi cho tóc.

Cách sử dụng: Thoa sốt mayonnaise lên tóc ẩm, đặc biệt là phần đuôi tóc, giống như thoa dầu xả. Đội mũ tắm và giữ nguyên trong 15–30 phút. Gội đầu và gội đầu để loại bỏ sốt mayonnaise hiệu quả.