Bí quyết giảm cân của Taeyeon

Taeyeon chỉ ăn rau và trái cây để giữ dáng

Bánh bèo bồng bềnh Đăng lúc: Thứ năm, 16/09/2021 00:26 (GMT +7)

Trưởng nhóm nhạc quốc dân SNSD, - Taeyeon cho biết cô chỉ ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày để giữ được vóc dáng thon gọn.

Trong một lần xuất hiện trên chương trình Petkage, Taeyeon đã chia sẻ về thực đơn ăn uống của mình. Cô cho biết mình không ăn 3 bữa một ngày mà chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Thực đơn 1 ngày của Taeyeon gồm có:

Bữa sáng: Một ly sữa, chuối và các loại trái cây
Bữa trưa: Rau và nước lọc
Bữa tối: Cơm và rau xanh.

Taeyeon uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Cô uống nước để giảm lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cô lấp đầy dạ dày khi cảm thấy đói.

Taeyeon chỉ ăn rau và trái cây để giữ dáng. Cô cũng uống rất nhiều nước mỗi ngày để khiến cơ thể không bị đói giả. Khi đói, cô cũng uống nước thay vì ăn.

Bên cạnh thực phẩm, Taeyeon cũng chú trọng vào việc tập thể dục. Cô nàng yêu thích tập bộ môn pilates để giữ gìn vóc dáng. Đây là bộ môn thể thao được nhiều ngôi sao ưa chuộng để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của Pilates được đánh giá là chậm hơn các bộ môn khác.

Bên cạnh việc ăn uống, Taeyeon cũng tập luyện Pilates vô cùng chăm chỉ. Đây là bộ môn được nhiều ngôi sao Hàn Quốc yêu thích. Pilates có tác dụng tốt trong việc tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.

Trong 50 phút tập Pilates, một người có trọng lượng 50kg có thể đốt cháy khoảng 175 calo. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân nhanh thì bạn nên kết hợp Pilates cũng các bộ môn khác như boxing, nhảy dây hay bơi lội.

Tần suất tập Pilates lý tưởng là 2 – 3 lần/tuần. Bạn có thể tập các bộ môn kết hợp Pilates như Piloxing (pilates và quyền anh) hoặc Yogalates (Yoga và pilates) để tăng thêm hiệu quả đốt cháy calo.