Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc

Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc

Ninh Dương Lan Ngọc sở hữu vòng eo siêu nhỏ chỉ 54cm. Bí quyết của cô nằm ở hình thức tập luyện thần kỳ.

Không chỉ sở hữu gương mặt đẹp, Ninh Dương Lan Ngọc còn sở hữu cơ thể săn chắc và đặc biệt không mỡ thừa. Chia sẻ về bí quyết sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ, nữ diễn viên sinh năm 1990 chia sẻ rằng cô không hề ăn uống kham khổ.

Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc - Ảnh 5
Ninh Dương Lan Ngọc sở hữu một thân hình chuẩn không tỳ vết

Cô cũng không ăn nhiều rau xanh. Cô chỉ chia nhỏ bữa ra mỗi ngày. Ngoài ra, cô kết hợp thêm việc tập thể dục bằng EMS (Electrical Muscle Stimulation). Đây là loại tập luyện mà chỉ tập 25 phút mỗi ngày, người tập có thể đốt được tới 1200 calo. 

EMS (Electrical Muscle Stimulation) là gì? Tại sao lại thần thánh như vậy?

Khi tập EMS bạn sẽ được mặc một thiết bị kết nối với máy EMS. Thiết bị này là những miếng đệm, chứa bộ đồ điện cực, kèm dây khóa. Trong 25 phút tập luyện, các xung điện tần số thấp sẽ được truyền qua bộ đồ, giúp kích thích cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Luyện tập lâu dài cũng sẽ giúp sức bền của cơ bắp được cải thiện. 

Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc - Ảnh 2
Bộ đồ EMS sẽ tác động nhưng sung điện tần số thấp giúp cơ bắp hoạt động nhiều hơn.

Lưu ý gì khi tập EMS 

Sung điện từ EMS sẽ giải phóng các hạt cơ nhỏ và đi vào mạch máu. Điều này có thể gây hạn cho thận. Vì vậy, bạn không nên tập EMS một mình, bạn cần một HLV, bác sĩ thể thao tập cùng để hạn chế tối đa khả năng bị chấn thương. 

Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc - Ảnh 1
Không bao giờ tập EMS một mình, hãy luôn có bác sĩ hoặc HLV bên cạnh để đảm bảo an toàn.

Ai không nên tập EMS?

Những người có bệnh tim, gan, phụ nữ có thai, ốm sốt là đối tượng không nên tập EMS. Tốt nhất, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ thể thao trước khi quyết định bước chân vào con đường tập tành với EMS. 

Bí quyết sở hữu vòng eo 54 cm mà vẫn ăn uống thoải mái của Ninh Dương Lan Ngọc - Ảnh 3
Không phải ai cũng có thể tập EMS. Bạn hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
Chia sẻ facebook Bánh bèo bồng bềnh