Una, một youtuber người Hàn Quốc mới đây đã tiết lộ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân với tựa đề "Secrect of not aging" (bí mật của việc không già đi). Sở hữu vẻ đẹp trẻ trung dù đã ở tuổi 42, video của Una nhanh chóng nhận được quan tâm của cộng đồng mạng và thu hút hơn 500.000 lượt xem. Nhiều người tò mò về cách Una chống lại những tác nhân lão hoá của thời gian lên cơ thể.
Chia sẻ về việc giữ nét đẹp tươi trẻ, Una cho biết cô nàng rất thích tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh quá trình lão hoá của con người. Cô đọc rất nhiều sách và tìm ra lý do cốt lõi của quá trình lão hoá về mặt sinh học là do tác động của Telomere - trình tự lập lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể lên sự lão hoá. Theo Una tìm hiểu thì độ dài của các Telomere tăng lên thì sẽ càng làm chậm quá trình lão hoá. Người đẹp đưa ra 3 nguyên tắc giúp tăng chiều dài của Telomere: Kiểm soát tâm lý, ăn uống và vận động.
Nữ blogger chia sẻ tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến sự lão hoá của cơ thể. Una luôn cố gắng giữ một thái độ sống tich cực. Cô nàng luôn kiểm soát tâm trạng của mình, không để bị áp lực "ức hiếp". Thay vì hối tiếc về quá khứ hoặc dằn vặt, đè nén cảm xúc của mình, Una lựa chọn bỏ qua và tiếp tục sống tích cực. Una cũng chia sẻ về lợi ích của việc thiền định giúp tâm trí luôn thoải mái, cải thiện sức khoẻ. Đặc biệt, người đẹp 42 tuổi không quên nhấn mạnh về việc không được tự ti về tuổi tác, hãy luôn nghĩ rằng mình luôn khoẻ mạnh và xinh đẹp thì điều đó mới thật sự xảy ra.
Tất nhiên để có được ngoại hình tươi trẻ thì bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm không lành mạnh. Cô nàng cũng nhấn mạnh về khả năng làm hao mòn cơ thể bằng việc ăn quá nhiều thức ăn chứa đường và thực phẩm đóng hộp. Một nghiên cứu đã chỉ ra người có lượng đường cao trong máu sẽ mau chóng già đi vì chúng phá vỡ các collagen tự nhiên trong cơ thể, một trong những nhân tố quyết định đến sự tươi trẻ của làn da.
Cô nàng cũng bổ sung nhiều thực phẩm chức năng khác để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. Beauty blogger khuyên mọi người nên ăn nhiều trái cây, rau củ để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C có khả năng chống lão hoá.
Theo nghiên cứu của Đức, các bài tập về sức bền như chạy, nhảy, leo cầu thang, đạp xe,... có ảnh hưởng đến chiều dài Telomere của các nhiễm sắc thể. Bạn phải kết hợp các bài tập này một cách nhịp nhàng với công suất từ 60% đến 100% để thấy được kết quả.
Bình luận