Thức khuya là một thói quen xấu dẫn đến nhiều hệ luỵ đối với ngoại hình của bạn. Khi thức khuya trong thời gian dài bạn sẽ đối mặt với những hệ luỵ như mắt quần thâm, da xỉn màu, nổi mụn và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mặc dù biết thức khuya là không nên nhưng vẫn có lúc vì công việc, học tập, nhiều người đành phải chấp nhận thức khuya để bảo toàn chất lượng cuộc sống cá nhân. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn "chữa cháy" làn da mệt mỏi sau những ngày thức khuya, thiếu ngủ.
Cách nhanh nhất để "giải cứu" cho sức khoẻ của bạn chính là nhanh chóng ngủ bù. Bạn phải luôn đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi ít nhất 7-8 tiếng để lấy lại năng lượng.
Bổ sung thực phẩm cũng là một cách để lấy lại năng lượng đã mất. Nhiều người vẫn nghĩ rằng để có nhiều năng lượng bạn cần ăn những thực phẩm giàu calo và đường, nhưng trên thực tế khi chúng ta mất ngủ có nghĩa là não đang thiếu máu và oxi. Khi ta ăn những thực phẩm no lâu bắt buộc dạ dày phải hoạt động mạnh, từ đó máu sẽ dồn hết đến dạ dày và chỉ làm chúng ta mệt hơn. Thay vào đó hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ.
Thức đêm cũng là lúc đôi mắt của bạn hoạt động với cường độ cao nhất. Hãy để mắt nghĩ ngơi, thư giãn, nhỏ mắt thường xuyên cũng như ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin A để luôn có đôi mắt khoẻ mạnh.
Những lúc thức khuya thế này, một miếng mặt nạ dưỡng da được lấy ra từ trong tủ lạnh sẽ vô cùng hữu ích. Hãy tìm hiểu về những loại mặt nạ có công dụng cấp ẩm cũng như chống lão hoá. Làn da tiếp xúc với ánh đèn, màn hình máy tính một thời gian dài sẽ dễ xuất hiện tình trạng sạm, xỉn màu và thiếu sức sống. Cân nhắc bổ sung viên uống vitamin C và E để cải thiện sắc tố da, hình thành collagen và chữa lành những tổn hại của lớp thượng bì.
Nếu phải tăng ca ở công ty bạn nên tẩy trang càng sớm càng tốt. Dù bạn có sử dụng nhiều bước dưỡng trước khi make up nhưng nếu lớp mỹ phẩm dày bám lâu trên da trong thời gian dài sẽ làm da bí bách, dễ sinh ra mụn ẩn. Đừng quên đầy đủ các bước chăm sóc da cơ bản như làm sạch sâu, dưỡng ẩm và chấm mụn nếu có. Duy trì lớp dưỡng da trên mặt khi thức khuya cũng phần nào ức chế các nguyên nhân gây mụn.
Bước sang độ tuổi từ 20-35, bạn nên có trong tủ skincare của mình những sản phẩm dành riêng cho vùng da mắt. Không chỉ quầng thâm mắt mà những nếp nhăn sẽ xuất hiện ở độ tuổi này, vì vậy những sản phẩm dưỡng vùng da mắt sẽ giúp bạn chống lại những dấu hiệu lão hoá sớm. Nguyên nhân chính của quầng thâm mắt chính là sự tắc nghẽn mạch do thức khuya, đôi mắt hoạt động liên tục. Một số cách dùng cấp tốc bạn có thể tham khảo là khăn ấm, trứng gà luộc chườm mắt hoặc dùng mặt nạ xông hơi vùng mắt để vừa thư giãn, vừa cải thiện vùng da vốn nhạy cảm này.
Bình luận