Giảm cân bằng nước đậu đen: Thức uống vừa ngon, mát, lại giảm cân hiệu quả

Đậu đen rang, hãm lấy nước uống là bí quyết giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, ngăn ngừa ung thư và nhiều bệnh khác. Ngoài ra, uống nước đậu đen rang cũng là một phương pháp dưỡng da, có tác dụng giảm cân và làm đẹp cho phụ nữ. Với giá thành rẻ, nguyên liệu dễ kiếm, thực hiện dễ dàng... nước đậu đen trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho nhiều người có mong muốn giảm cân, đẹp dáng.

Giảm cân bằng nước đậu đen là gì?

Giảm cân bằng nước đậu đen là phương pháp đưa nước đậu đen đun/hãm trở thành một phần trong menu ăn uống giảm cân. Nước đậu đen rang cũng là phương pháp giảm cân phổ biến, đơn giản, dễ thực hiện, cực kỳ phù hợp với những người bận rộn. Chỉ sau 3-5 tuần kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi trông thấy. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, nước đậu đen còn làm mịn da, mềm da.

Cách giảm cân bằng nước đậu đen

Lấy một lượng đậu đen khô vừa đủ, cho vào chảo rang cho thơm. Cho đậu đã rang vào lọ thủy tinh để dùng dần. Mỗi lần lấy một ít đậu cho vào nồi đun hoặc hãm với nước sôi cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt. Đổ ra cốc, để nguội, có thể uống thay nước lọc mỗi ngày với liều lượng hợp lý.

Lưu ý: Đậu cần rang kỹ để có mùi thơm. Chỉ nên dùng với lượng vừa phải và tránh cho thơm đường để không bị mất tác dụng.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước đậu đen

• Không nên quá lạm dụng nước đậu đen rang vì sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, những ai muốn sử dụng nước đậu đen rang để giảm cân thì cũng không nên coi chúng là nguồn năng lượng thay thế cho tất cả các thực phẩm khác trong ngày.
• Nước uống đậu đen rang thích hợp giải nhiệt nhưng không nên uống quá nhiều để tránh lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không nên bỏ vỏ đậu vì nó mang lại tác dụng chính là giải độc. Nếu đậu đã bỏ vỏ thì chúng chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, các công dụng như giải độc, giải nhiệt sẽ mất đi.
• Tránh ngâm hoặc luộc đậu rang quá lâu vì sẽ làm đậu lên men. Bạn nên chọn những hạt đậu đen tròn, mịn. Không nên chọn những hạt đậu có bụi trắng bám xung quanh vì như vậy có nghĩa là đậu đã bị mọt ăn.