Chris Hemsworth là một trong những gương mặt điện ảnh nổi trội của Hollywood. Luôn đảm nhận những vai hành động nên anh luôn phải luyện tập để có được hình thể săn chắc và sức khoẻ dẻo dai. Để làm được điều đó, Chris phải luyện tập rất nhiều với huấn luyện viên cá nhân. Mới đây, Joseph 'Da Hulk' Sakoda, huấn luyện viên cá nhân của "thần sấm" đã tiết lộ 3 nguyên tắc giúp Chris Hemsworth luôn giữ được thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuồn. Điều đáng chú ý là những nguyên tắc này không cần dùng quá nhiều dụng cụ cử tạ tại phòng gym và hoàn toàn có thể thực hiện được tại nhà.
Da Hulk nhấn mạnh rằng, Chris luôn ưu tiên những phương pháp luyện tập chức năng không cần tạ. Anh nhấn mạnh một trong những điều bạn cần làm tốt là tập di chuyển. Nghe có vẻ dễ nhưng bạn cần tìm hiểu kĩ càng về cách di chuyển. Trọng lượng là thứ bạn mang theo mỗi ngày. Do đó, hiểu cách di chuyển, giữ thăng bằng sẽ giúp bạn có được kỹ thuật luyện tập tốt mà không cần dụng cụ. Với cường độ làm việc dày đặc trên phim trường, đối với Chris đây là một bài tập luyện cần thiết.
Bên cạnh đó, Chris cũng phải luyện tập những bài tập cường độ cao thông qua những bài tập squat, lunge và chống đẩy. Bạn có thể dễ dàng luyện tập những bài tập này tại nhà vì không cần dụng cụ hỗ trợ. Chris Hemsworth chia sẻ dù ra ngoài đi làm mệt đến đâu nhưng về tới nhà, anh vẫn có thể thoải mái chơi đùa với con,cưỡi ngựa cùng vợ hay lướt sóng... Những bài tập đã giúp anh có đủ sức khoẻ để cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình.
Nguyên tắc cuối cùng chính là bổ sung tập yoga hoặc pilates, Da Hulk chia sẻ. Bạn nên luyện tập hai bộ môn này 2 lần/ tuần xen kẽ với các bài tập trọng lượng cơ thể để có thể kiểm soát hơi thở tốt hơn. Đối với những bài tập cường độ cao thì việc kiểm soát hơi thở là rất quan trọng. Chris Hemsworth cũng chia sẻ thêm, bạn cứ luyện tập nhưng đừng quá sức, miễn sao là phải luôn có trách nhiệm với những bài luyện tập của bản thân, đừng viện cớ trốn tránh hay ăn uống vô tội vạ.
Bình luận