Có bạn gái xinh đẹp, cơ trưởng Quang Đạt vẫn chăm đăng ảnh 'chiều' fan girl

Có bạn gái xinh đẹp, cơ trưởng Quang Đạt vẫn chăm đăng ảnh 'chiều' fan girl
Quang Đạt rất chăm chỉ đăng ảnh chiều lòng fan girl của mình dù rằng có bạn gái xinh đẹp kề bên.
Sự kiện: Sao Việt

Quang Đạt - chàng cơ trưởng trẻ tuổi đình đám mạng xã hội - mới đây khiến dân tình không khỏi trầm trồ khi chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh cận thân hình săn chắc sau 5 tháng giảm cân.

Cụ thể, bí quyết được Quang Đạt áp dụng là chăm chỉ tập gym, chạy bộ kết hợp chế độ ăn Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn). Theo đó, Quang Đạt ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng và luôn đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể để không tăng cân mà vẫn giữ được cơ bắp.

Cơ trưởng Quang Đạt khoe cận cảnh body chuẩn cùng bí quyết giữ hình thể - Ảnh 2
Cơ trưởng Quang Đạt khoe cận cảnh body chuẩn cùng bí quyết giữ hình thể - Ảnh 1
Quang Đạt chia sẻ cận cảnh thân hình săn chắc và cách giảm cân.

"Mình ăn theo chế độ Intermittent Fasting 16-8 từ lâu rồi. Chỉ ăn trong 8 tiếng (thường là từ 12h tới 8h tối) và không ăn gì trong thời gian còn lại Nghe thì có vẻ ghê nhưng cũng dễ lắm, đại khái là bỏ bữa sáng. Sáng đói thì uống nước hoặc trà hoặc cafe miễn sao là không có calories.

Thiên hạ có 2 luồng ý kiến về chuyện này: khen chê đủ cả. Các bạn có thể tìm đọc. Nhưng cơ thể mình thấy ok. Tức là thời gian trước khi bắt đầu tập lại, mình ăn uống khá thoải mái trong khung giờ 8 tiếng. Và ít khi nào mình thấy người bị tăng cân, cân nặng vô cùng ổn định. 

Bây giờ mình muốn đẹp thì cũng 16:8, mình sẽ track calories cẩn thận để đảm bảo mức calories âm và nạp lượng protein lớn để mong rằng không mất cơ trong lúc giảm mỡ. Còn 4 tháng nữa là tới deadline. Mấy con mỡ cuối này khó giảm vô cùng nên phải gắng sức. Hy vọng không bị gầy quá".

Cơ trưởng Quang Đạt khoe cận cảnh body chuẩn cùng bí quyết giữ hình thể - Ảnh 3
Hình thể khỏe khoắn, hấp dẫn của cơ trưởng 30 tuổi.
Cơ trưởng Quang Đạt khoe cận cảnh body chuẩn cùng bí quyết giữ hình thể - Ảnh 1
Quang Đạt - Hà Trúc.

Có thể thấy, trong hình ảnh so sánh được Quang Đạt đăng tải, thân hình anh đã giảm mỡ, siết thấy rõ. Nhìn tổng thể vóc dáng nam cơ trưởng săn chắc, quyến rũ hơn hẳn sau 20 tuần giảm cân.

Hà Trúc - bạn gái Quang Đạt hiện cũng đang áp dụng chế độ ăn Intermittent Fasting này. Nhờ đó, cặp đôi thường xuyên chia sẻ trên mạng xã hội những khoảnh khắc nấu ăn, tập luyện tại gia.

Quang Đạt sinh năm 1991, anh nổi tiếng khi xuất hiện trên nhiều chương trình truyền hình để chia sẻ về ngành nghề phi công còn ít người biết. Không chỉ là cơ trưởng trẻ tuổi, điển trai, Quang Đạt còn được yêu mến nhờ thành thạo tiếng Anh, tài viết lách và sự tương tác với fan trên mạng xã hội.

Hiện anh đang trải qua mối tình ngọt ngào với blogger Hà Trúc.

Chia sẻ facebook Copy URL
Manh