Diệp (Ánh Tuyết) của "Hương vị tình thân" và hành trình tìm lại vóc dáng

Diệp (Ánh Tuyết) của 'Hương vị tình thân' và hành trình tìm lại vóc dáng
Sau khi tăng tận 8kg để đóng vai Diệp trong phim "Hương vị tình thân", cô nàng Ánh Tuyết lại khiến dân tình ngỡ ngàng với màn "lột xác" vô cùng xuất sắc.

Ánh Tuyết là cái tên không còn quá xa lạ với giới trẻ thông qua các clip hài hước trên MXH nhưng lại là một gương mặt mới mẻ đối với khán giả yêu thích phim truyền hình. "Chạm ngõ phim truyền hình qua vai diễn Ngọc Diệp trong bộ phim "Hương vị tình thân", cô đã phải hi sinh vóc dáng thanh mảnh và tăng liền 8kg để hoá thân thành một cô gái có ngoại hình mũm mĩm. Trong khi khán giả chưa hết bất ngờ vị sự "hi sinh thân mình" cho vai diễn của Ánh Tuyết thì hiện tại, cô nàng lại càng khiến dân tình ngỡ ngàng khi đã giảm được 10kg trong vòng 2 tháng. 

Diệp (Ánh Tuyết) của
Để diễn thật tốt vai Diệp "vừa xấu vừa vụng", Ánh Tuyết đã phải ăn rất nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và đường không tốt cho cơ thể. Thậm chí cô nàng còn chia sẻ trong vlog rằng cô bị stress vì phải ăn quá nhiều. Cuối cùng Ánh Tuyết cũng đạt được mục tiêu tăng 8kg trong vòng 2 tháng ngắn ngủi
Diệp (Ánh Tuyết) của
Ngoại hình "xấu lạ" và gu thời trang loè loẹt, xuề xoà của cô nàng Diệp đã khiến Ánh Tuyết nhiều lần bị khán giả "ném đá". Thậm chí sau khi tăng cân, cô nàng còn nhận được nhiều lời chê bai đến mức đã thực hiện một bộ ảnh kêu gọi mọi người hãy ngưng ngay hành động body shaming người khác

Vậy mà ngay khi phần 1 của bộ phim "Hương vị tình thân" kết thúc, khán giả cũng được thấy hình ảnh một cô nàng Ánh Tuyết "lột xác" với vóc dáng thon gọn không ngờ. Trong bộ ảnh đánh dấu quá trình giảm cân thành công, cô đã khiến mọi người bất ngờ với thân hình nuột nà và nhan sắc xinh đẹp khác hẳn cô nàng Ngọc Diệp trên phim. 

Diệp (Ánh Tuyết) của
Sự trở lại sau khi giảm được 10kg của cô còn khiến khán giả bất ngờ hơn trước. Trong bộ ảnh mới, Ánh Tuyết đã tự tin diện những bộ quần áo bó sát với những đường cắt xẻ táo bạo khoe vòng 1 đầy đặn và vòng 2 thon gọn của mình

Để lấy lại được vóc dáng thon gọn, Ánh Tuyết đã phải tập luyện vô cùng chăm chỉ tại phòng gym kết hợp chế độ ăn uống khắt khe, trong khi vẫn phải đảm bảo sức khoẻ vì lịch trình công việc khá dày đặc.

Diệp (Ánh Tuyết) của
Màn "lột xác" này của Ánh Tuyết đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng. Với thân hình thon gọn và gu thời trang cá tính, trông cô khác hoàn toàn với cô nàng Ngọc Diệp béo ú, xấu xí trong phim

Hãy điểm danh một số bí quyết giảm cân hiệu quả mà Ánh Tuyết đã áp dụng:

1. Xác định mục tiêu rõ ràng

Ngay từ khi quyết tâm giảm cân, Ánh Tuyết đã đặt mục tiêu giảm 8kg trong khoảng thời gian 6 - 8 tuần. Ban đầu đây được coi là một nhiệm vụ "bất khả thi" vì thông thường để giảm 8kg một cách lành mạnh và đảm bảo sức khoẻ thì phải mất khoảng 4 - 5 tháng. Tuy nhiên với quyết tâm cao độ, Ánh Tuyết đã rất nỗ lực ăn uống và tập luyện chăm chỉ mỗi ngày nên trong vòng 8 tuần cô đã giảm được tới gần 10kg, vượt qua cả mục tiêu đã đề ra. 

Diệp (Ánh Tuyết) của
Xác định mục tiêu giảm 8kg trong vòng 2 tháng là điều khá khó khăn nhưng nhờ quyết tâm cao độ, Ánh Tuyết đã giảm được tới gần 10kg. Cô nàng cũng chia sẻ do phải giảm nhiều cân trong thời gian ngắn nên đã gặp một số vấn đề về tâm lí không ổn định nhưng nhờ đã xác định mục tiêu rõ ràng nên cô nàng đã vượt qua và đạt được số cân như mong muốn

2. Chế độ ăn uống 

Trong suốt quá trình giảm cân, Ánh Tuyết phải cắt hoàn toàn tinh bột và đường ra khỏi chế độ ăn, điều này đồng nghĩa với việc cô chỉ được ăn rau xanh, thịt nạc và trứng, thậm chí khi quá đói cũng chỉ ăn thêm dưa chuột hoặc củ đậu vì đây là hai loại thực phẩm rất ít calo và giàu chất xơ. Đến tuần thứ 6, Ánh Tuyết mới được nạp các loại tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang hấp, theo lời cô nàng thì "mình đang ăn khoai lang mà như ăn một món sơn hào hải vị vậy". 

Diệp (Ánh Tuyết) của
Trong thời gian siết cân, Ánh Tuyết phải kiêng tinh bột hoàn toàn trong 1 tháng đầu tiên. Cô ăn rất nhiều rau xanh, thịt nạc và trứng để bổ sung chất xơ và protein cho cơ thể. Ngoài ra, lúc quá đói cô cũng chỉ được ăn củ đậu và dưa chuột

Ánh Tuyết cũng chia sẻ rằng nếu không vì lí do đặc biệt cần phải giảm cân trong thời gian ngắn như cô thì bạn không cần thiết phải cắt hoàn toàn tinh bột mà có thể chuyển sang ăn các loại tinh bột hấp thụ chậm như gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên cám... vừa giúp no lâu, vừa giảm cân hiệu quả.

Diệp (Ánh Tuyết) của
Cô từng chia sẻ một cách khá hay ho khi lên cơn thèm ăn, đó là chỉ hít mùi đồ ăn vặt và xem các clip mukbang để "nghĩ đến cho đỡ thèm"

3. Tập luyện nghiêm ngặt

Tập thể dục là điều khiến mọi cô nàng thừa cân "sợ hãi", bản thân Ánh Tuyết cũng vậy. Khi bắt đầu tập luyện, cô cảm thấy vừa mệt vừa nản, thậm chí đến khi tập luyện với HLV cá nhân, Ánh Tuyết mới phát hiện ra cô có nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khoẻ như bị võng lưng, đau lưng, đau gối.... Nhưng để đạt mục tiêu đề ra, cô nàng đã tập luyện quần quật trong phòng gym cùng HLV tới 6 ngày/tuần với các bài tập cardio đa dạng kết hợp với tạ nặng để tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

Diệp (Ánh Tuyết) của
Để giảm cân hiệu quả và đạt được một thân hình săn chắc, Ánh Tuyết đã kết hợp các bài tập tạ để tăng cơ và tập các bài cardio để giảm mỡ. Cô nàng đã tập luyện vô cùng chăm chí, thậm chí còn đến phòng gym tập cùng HLV 6 buổi/tuần

Hành trình giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng với tất cả mọi người. Việc tăng cân và giảm cân thường xuyên trong một thời gian ngắn để đóng phim đã khiến cô nàng Ánh Tuyết gặp nhiều khó khăn về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên với quyết tâm lấy lại thân hình cân đối và cải thiện sức khoẻ, cô đã rất nỗ lực, chăm chỉ và đã đạt được số cân như mong muốn. Ánh Tuyết cũng mong rằng mọi cô gái sẽ đều biết cách yêu quý bản thân và luôn cố gắng hoàn thiện mình để ngày càng đẹp hơn. 

Diệp (Ánh Tuyết) của
Ánh Tuyết mong rằng hành trình giảm cân của mình sẽ tạo động lực cho tất cả moi cô nàng muốn giảm cân để luôn tự tin trong cuộc sống
Chia sẻ facebook Copy URL
Ngọc Huyền