Giảm cân bằng sinh tố là một phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Bên cạnh thành phần chính là hoa quả, chúng ta cũng nên bổ sung thêm 3 thành phần dưới đây để giúp cho quá trình giảm cân bằng sinh tố nhanh và hiệu quả hơn.
Khi nhắc đến những loại thực phẩm giảm cân, sinh tố luôn đứng top đầu. Bởi khi cơ thể nạp vào những loại thực phẩm say nhuyễn, dạ dày sẽ nghiền nát thức ăn nhanh hơn, từ đó, không bị tích mỡ ở những vùng không mong muốn.
Ngoài ra, trái cây luôn vô cùng giàu thành phần dinh dưỡng như vitamin, các loại khoáng chất. Thế nên, khi uống sinh tố, đồng nghĩa với việc bạn đã nạp đủ năng lượng cũng như dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không cần phải ăn quá nhiều. Song song với đó, một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giảm đi cơn thèm ăn, góp phần đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
Bên cạnh việc say nhuyễn hoa quả, các loại rau củ, bạn có thể bổ sung thêm một số thành phần dưới đây để đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng sinh tố.
Những loại bột protein có ít hoặc không có đường, chúng ít calo và giàu protein giúp nuôi dưỡng những bắp cơ trong cơ thể.
Chất béo lành mạnh như bơ hạt, bơ và dầu MCT sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa để giữ cho bạn no lâu hơn, từ đó, bạn sẽ ăn ít hơn.
Việc tiêu thụ các thành phần giàu chất xơ như hạt chia, hạt lanh, hạt cây gai dầu, rau xanh và yến mạch sẽ cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra những thành phần này cũng trợ giúp quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Bình luận