Mới đây, MC Phương Mai chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh khoe vóc dáng nóng bỏng và chia sẻ bí quyết giúp cô giữ dáng suốt nhiều năm nay.
Theo đó, Phương Mai khẳng định, cô tập nặng và tập hằng ngày, không ăn kiêng, cũng không lo lắng việc cân hay thường xuyên đo các chỉ số cơ thể. Dù vậy, suốt nhiều năm nay, các chỉ số cơ, mỡ của nữ MC đều ổn định, body fat luôn ở mức 17-18%, không quá gầy mà vẫn dễ dàng có cơ khi muốn.
Với nhiều ý kiến cho rằng, đó là do cơ địa không béo, MC Phương Mai phủ nhận và đưa ra dẫn chứng, cô từng stress vì cân nặng đến nỗi dùng các biện pháp để giảm cân nhưng vóc dáng vẫn lên xuống thất thường. Đến khi quyết định không giữ dáng một cách khắt khe nữa mà thoải mái ăn uống, tập luyện theo sở thích, cân nặng của Phương Mai lại ở mức ổn định.
Từ đó, cô rút ra nguyên nhân là tâm trạng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Khi chúng ta stress, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “trữ năng lượng”, dễ gây ra mỡ thừa, tăng cân. Ngược lại, khi ăn uống một cách vui vẻ, tập luyện theo sức khỏe của bản thân và giữ tinh thần lạc quan thì cơ thể sẽ có sự cân bằng, trao đổi chất tốt, tránh tình trạng tăng cân quá đà.
Tuy nhiên, dù ăn uống thoải mái nhưng Phương Mai luôn chủ động lựa chọn nguồn thực phẩm tươi, sạch với cách chế biến ít can thiệp dầu mỡ và gia vị nhất có thể vì quan tâm tới sức khỏe. Cô cho hay, điểm mấu chốt trong chuyện ăn uống đó là sự cân bằng, không nhịn nhưng cũng không ăn nhiều.
Để giữ tinh thần lạc quan, Phương Mai cũng học cách "bỏ ngoài tai" những lời nhận xét tiêu cực về vóc dáng, nhan sắc của mình bởi cô tự tin, chấp nhận và yêu chính bản thân mình.
"Em chấp nhận rằng có những ngày mình bỏng beo hơn ngày khác vì cơ thể giữ nước do ăn đồ nặng gia vị, hoặc tới tháng, hoặc ăn kem sữa... Chẳng có ai hoàn hảo mỗi ngày cả, mọi siêu mẫu và ngôi sao nổi tiếng trên thế giới đều chỉ hoàn hảo khi họ cần lên hình thui, nên ý tưởng phải giữ cho cơ thể luôn đẹp từng milimet mỗi ngày là vô lý, bất khả thi, chỉ tổ gây stress. Tất cả những gì ta cần làm là giữ cơ thể ở trạng thái ổn định, lúc cần đẹp thì đẹp", Phương Mai viết.
Chia sẻ của siêu mẫu Phương Mai nhận được nhiều lời ủng hộ và khen ngợi từ bạn bè. Được biết, ngoài đời, cô thường xuyên tập luyện nhiều môn thể thao kết hợp như gym, yoga, múa cột... Đồng thời, lối sống lành mạnh, ở tuổi ngoài 30 và đã qua sinh nở, Phương Mai vẫn giữ được hình thể nóng bỏng và phong cách quyến rũ, sang chảnh.
Bình luận