Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào?

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào?

Trong khi Tiểu Vy tập thể dục online cùng huấn luyện viên riêng thì H'Hen Niê lại hoá PT khi làm clip hướng dẫn chị em cùng giữ dáng tại nhà.

Thêm một mùa giãn cách xã hội nữa lại đến. Các hoạt động tập thể và hoạt động ngoài trời hầu như đều đã bị hoãn hoặc hủy bỏ. Đa số người dân đều phải làm việc online, không được ra đường, đồng nghĩa với việc tất cả các hoạt động giao tiếp xã hội như khu vui chơi, nhà hàng lẫn phòng gym đều phải đóng cửa. Trong thời gian cách ly, bạn có thắc mắc các nàng hậu Việt đã làm gì để giữa được vóc dáng thon gọn không?

Tiểu Vy tập thể dụng online cùng huấn luyện viên cá nhân

Dù không thể trực tiếp đến phòng gym như trước, Tiểu Vy vẫn duy trì lối sống lành mạnh khi luyện tập tại nhà cùng PT online. Tiểu Vy chia sẻ trong thời gian cách ly tại nhà, cô vẫn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt dành cho gymer như thịt, cá, trứng... để bổ sung protein tăng cơ. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh và trái cây tươi cũng được chú trọng để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 6
Hoa hậu Việt Nam 2018 ăn uống lành mạnh để cơ thể luôn khoẻ đẹp.

Tiểu Vy thường dành ra 3-4 buổi một tuần để luyện tập. Tuy không gian tại nhà không rộng lớn và đầy đủ tiện nghi như phòng tập nhưng Tiểu Vy vẫn cố gắng duy trì thói quen tập luyện này.

Hoa hậu thường bật nhạc khi tập, điều này giúp cho cô có thêm tinh thần và giải toả căng thẳng trong những lúc phải luyện tập một mình. Không được hướng dẫn trực tiếp, Tiểu Vy học theo những video hướng dẫn trên youtube. 

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 5
Đối với người đẹp gốc Nghệ An, mọi sự cố gắng đều có thể làm được nếu bạn quyết tâm dù là ở bất cứ hoàn cảnh nào.

Đỗ Mỹ Linh không ăn kiêng vào mùa dịch

Hoa hậu Việt Nam 2016 không ăn kiêng vào mùa dịch, ngược lại cô ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng theo phác đồ khoa học bài bản. Đỗ Mỹ Linh ăn nhiều rau, củ, quả và đặc biệt là các loại hạt để cung cấp chất dinh dưỡng cũng như làm chậm quá trình oxi hoá của với cơ thể. Đây là một bí quyết nếu các chị em muốn trẻ lâu, làn da lúc nào cũng hồng hào, trắng mịn. 

Bí quyết ăn uống không kiêng khem mà vẫn dáng chuẩn của cô nàng là ăn đúng giờ và không ăn quá nhiều. Cô tuân thủ đúng thời điểm của các bữa ăn: ăn sáng lúc 9h, ăn trưa lúc 12h và ăn tối trước 18h, đây là cách để cơ thể có thể tiêu hoá năng lương một cách triệt để.

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 4
Người đẹp khuyên bạn không nên ăn sau 20h vì đây là thời điểm thức ăn dễ chuyển hoá thành mỡ thừa tích tụ.
Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 3
Thay vì được đi đến phòng gym như trước, Đỗ Mỹ Linh mỗi ngày sẽ bỏ ra 30 phút với những bài cardio đơn giản. Cô cho rằng việc luyện tập tại nhà cũng không quá khó khăn, chỉ cần bạn quyết tâm thì đều có thể. Mỹ nhân Hà thành cũng chia sẻ cách giữ làn da luôn sáng mịn bằng hồn hợp yến mạch, đậu đỏ và sữa chua đều đặn hàng tuần.

Thuý Vân với thực đơn nhiều dinh dưỡng,chuẩn  "mẹ bỉm sữa"

Giữ được vóc dáng thon gọn sau sinh không phải là điều dễ dàng với nhiều phụ nữ, đặc biệt là bạn phải luôn ăn uống đủ nhóm chất để có sữa cho con. Vậy mà Thuý Vân vẫn có thể "hồi dáng" thần tốc sau sinh với chu trình ăn uống mà các "mẹ bỉm sữa" có thể tham khảo.

Á hậu Hoàn Vũ 2019 chia nhỏ nhiều bữa ăn với 3 bữa chính, 2 bữa phụ và kèm 3 ly sữa. Bữa ăn luôn cung cấp đầy đủ các nhóm chất để có thể đáp ứng cho lịch trình làm việc bận rộn cũng như chăm sóc con nhỏ. Cô ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại hạt. Thay vì bổ sung nhiều đạm để có sữa cho con, Thuý Vân lựa chọn việc uống sữa bổ sung và thực phẩm chức năng.

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 1
Bữa ăn của Thuý Vân luôn có trái cây và những loại hạt tốt cho sức khoẻ.

Từ lúc lập gia đình, người đẹp cũng bắt đầu thay đổi thói quen luyện tập. Mỗi buổi sáng, Thuý Vân sẽ có những bài khởi động giãn cơ đơn giản còn tối đến sẽ ngồi thiền. Thiền là một phương pháp giúp tinh thần sảng khoái lẫn cải thiện thể chất từ bên trong. Từ lúc nghỉ dịch, Thuý Vân chăm sóc bản thân mình nhiều hơn như đắp mặt nạ thiên nhiên, chăm sóc tóc...

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 7
Mỗi khi luyện tập, Thuý Vân sẽ nghe nhạc , mặc đồ tập như lúc đi gym để có thêm tinh thần.

H'hen Niê hoá huấn luyện viên thể hình với video hướng dẫn giữ dáng tại nhà

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 2
Vóc dáng khoẻ khoắn, săn chắc của H'hen Niê khiến nhiều người tò mò về bí quyết.

Sở hữu vóc dáng siêu chuẩn, fan của H'hen Niê không ít lần đòi cô nàng chia sẻ bí quyết. Chiều lòng fan, H'hen Niê đã quay hẳn một clip với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao hướng dẫn chị em giữ dáng trong mùa cách ly.

Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 9
Những bài tập của H'hen Niê sẽ bao gồm các bài giãn cơ, chống đẩy và vận động toàn thân. Cô nàng đầu tư cả một background và trang phục thể thao siêu xịn. Ai nhìn vào cũng khen mỹ nhân có năng khiếu trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.
Tiểu Vy và dàn hoa hậu Việt Nam giữ dáng trong mùa cách ly như thế nào? - Ảnh 8
Bữa ăn của cô nàng rất đặc thù dành cho người đang trong thời gian luyện tập tăng cơ với đầy đủ protein, chất béo...
Chia sẻ facebook Copy URL
Lu Ân