Thêm một mùa giãn cách xã hội nữa lại đến. Các hoạt động tập thể và hoạt động ngoài trời hầu như đều đã bị hoãn hoặc hủy bỏ. Đa số người dân đều phải làm việc online, không được ra đường, đồng nghĩa với việc tất cả các hoạt động giao tiếp xã hội như khu vui chơi, nhà hàng lẫn phòng gym đều phải đóng cửa. Trong thời gian cách ly, bạn có thắc mắc các nàng hậu Việt đã làm gì để giữa được vóc dáng thon gọn không?
Dù không thể trực tiếp đến phòng gym như trước, Tiểu Vy vẫn duy trì lối sống lành mạnh khi luyện tập tại nhà cùng PT online. Tiểu Vy chia sẻ trong thời gian cách ly tại nhà, cô vẫn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt dành cho gymer như thịt, cá, trứng... để bổ sung protein tăng cơ. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh và trái cây tươi cũng được chú trọng để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Tiểu Vy thường dành ra 3-4 buổi một tuần để luyện tập. Tuy không gian tại nhà không rộng lớn và đầy đủ tiện nghi như phòng tập nhưng Tiểu Vy vẫn cố gắng duy trì thói quen tập luyện này.
Hoa hậu thường bật nhạc khi tập, điều này giúp cho cô có thêm tinh thần và giải toả căng thẳng trong những lúc phải luyện tập một mình. Không được hướng dẫn trực tiếp, Tiểu Vy học theo những video hướng dẫn trên youtube.
Hoa hậu Việt Nam 2016 không ăn kiêng vào mùa dịch, ngược lại cô ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng theo phác đồ khoa học bài bản. Đỗ Mỹ Linh ăn nhiều rau, củ, quả và đặc biệt là các loại hạt để cung cấp chất dinh dưỡng cũng như làm chậm quá trình oxi hoá của với cơ thể. Đây là một bí quyết nếu các chị em muốn trẻ lâu, làn da lúc nào cũng hồng hào, trắng mịn.
Bí quyết ăn uống không kiêng khem mà vẫn dáng chuẩn của cô nàng là ăn đúng giờ và không ăn quá nhiều. Cô tuân thủ đúng thời điểm của các bữa ăn: ăn sáng lúc 9h, ăn trưa lúc 12h và ăn tối trước 18h, đây là cách để cơ thể có thể tiêu hoá năng lương một cách triệt để.
Giữ được vóc dáng thon gọn sau sinh không phải là điều dễ dàng với nhiều phụ nữ, đặc biệt là bạn phải luôn ăn uống đủ nhóm chất để có sữa cho con. Vậy mà Thuý Vân vẫn có thể "hồi dáng" thần tốc sau sinh với chu trình ăn uống mà các "mẹ bỉm sữa" có thể tham khảo.
Á hậu Hoàn Vũ 2019 chia nhỏ nhiều bữa ăn với 3 bữa chính, 2 bữa phụ và kèm 3 ly sữa. Bữa ăn luôn cung cấp đầy đủ các nhóm chất để có thể đáp ứng cho lịch trình làm việc bận rộn cũng như chăm sóc con nhỏ. Cô ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại hạt. Thay vì bổ sung nhiều đạm để có sữa cho con, Thuý Vân lựa chọn việc uống sữa bổ sung và thực phẩm chức năng.
Từ lúc lập gia đình, người đẹp cũng bắt đầu thay đổi thói quen luyện tập. Mỗi buổi sáng, Thuý Vân sẽ có những bài khởi động giãn cơ đơn giản còn tối đến sẽ ngồi thiền. Thiền là một phương pháp giúp tinh thần sảng khoái lẫn cải thiện thể chất từ bên trong. Từ lúc nghỉ dịch, Thuý Vân chăm sóc bản thân mình nhiều hơn như đắp mặt nạ thiên nhiên, chăm sóc tóc...
Sở hữu vóc dáng siêu chuẩn, fan của H'hen Niê không ít lần đòi cô nàng chia sẻ bí quyết. Chiều lòng fan, H'hen Niê đã quay hẳn một clip với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao hướng dẫn chị em giữ dáng trong mùa cách ly.
Bình luận