Cuộc sống hiện đại mang đến cho bạn rất nhiều sự lựa chọn, về trang phục, phong cách sống và cả đồ ăn thức uống. Nếu có người yêu thích những cốc trà sữa trân châu giàu năng lượng mà phải tốn ước tính 33 phút chạy bộ, 42 phút đạp xe, 98 phút khiêu vũ mới tiêu hao trọn vẹn, thì lại có những người lựa chọn cho mình thức uống xanh mát lành, hoàn toàn thiên nhiên, ít năng lượng, giàu chất xơ, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến cơ thể săn chắc gọn gàng, lại sáng da, đẹp tóc.
Cùng tìm hiểu 5 loại thức uống thuần khiết – 5 món quà mà thiên nhiên đã trân quý dành tặng con người, nếu dùng với liều lượng đúng và đủ thì không những có thể “thổi bay” vòng eo bánh mì, điêu khắc lại phom dáng cơ thể mà còn làm da khỏe mạnh bên trong, rạng rỡ bên ngoài.
Những ly nước ép bí đao xanh mát mang tính hàn, vốn được nhiều người ưa thích vì có tác dụng tích cực với làn da, đặc biệt là da mụn, không những thế còn giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Sở dĩ, bí đao có lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể đồng thời ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ.
Nước ép bí đao có hàm lượng calo thấp, lại chứa nhiều axit amin nên bạn có thể sử dụng chúng như một loại nước uống detox hàng ngày, vừa giảm cân, giảm mỡ lại vừa ngọt mát, dễ uống.
Tuy nhiên, bí đao không qua chế biến nhiệt có tính xà phòng rất cao. Trước đây ở các làng dệt vải, người ta thường sử dụng nước bí đao sống tẩy trắng vải thay cho thuốc hóa học. Vì thế, uống một ly bí xanh ép sống cũng không khác gì uống một ly thuốc tẩy nồng độ nhẹ, lặp đi lặp lại lâu ngày sẽ bào mòn niêm mạc ruột và ảnh nghiêm trọng tới đường tiêu hóa. Tính xà phòng của bí đao chỉ được xử lí khi chúng được nấu chín, nên nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc dù điều đó có lấy đi của bạn hơi nhiều thời gian một chút.
Giấm táo chính là “chiến sĩ diệt giặc mỡ” hiệu quả và được nhiều người ưa chuộng nhất. Những sao quốc tế như Scarlett Johansson, Katy Perry, Kim Kardashian cũng tin tưởng sử dụng giấm táo cho hành trình giảm cân, đẹp da, giữ dáng của mình.
Thành phần của loại nước uống lên men này chính là những trái táo đỏ chín mọng – nguồn cung cấp các pectin, axit malic và đặc biệt là axit axetic dồi dào, mạnh mẽ.
Axit axetic còn được gọi là axit etanoic, là một axit béo chuỗi ngắn hòa tan thành acetate và hydro trong cơ thể. Hoạt chất axit axetic trong giấm táo là một chất hóa học với vô số quyền năng, giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, giảm sản xuất chất béo và đường trong gan, giảm lưu trữ chất béo ở bụng và gan, đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn của cơ thể.
Bên cạnh đó, những dưỡng chất tuyệt vời trong giấm táo còn mang lại cho bạn một mái tóc suôn mềm óng ả, giảm kích ứng da, hữu hiệu trong trị mụn trứng cá.
Giống như mọi loại nước uống detox khác, bên cạnh ưu điểm thì giấm táo cũng có những nhược điểm riêng. Tuy nhiên, tất cả những nhược điểm này sẽ được triệt tiêu khi bạn sử dụng giấm táo với liều lượng vừa và đủ. Khi được sử dụng đúng cách, giấm táo sẽ trở thành “vũ khí” giảm cân, đẹp da, giữ dáng bất khả chiến bại của chị em.
Thêm một nhược điểm của giấm táo là mùi vị của loại nước lên men này hơi khó uống. Nếu e ngại mùi vị khó uống của chúng, bạn có thể tìm những sản phẩm có chứa chiết xuất giấm táo để nhận được lợi ích tương đương, vừa hiệu quả, vừa nhanh chóng lại vô cùng thuận tiện.
Những thức uống giảm cân, đẹp da “hot” nhất của giới chị em thời gian qua không thể không kể đến nước ép cần tây. Trong cần tây chứa nhiều nước, vitamin, protein và chất khoáng. Đặc biệt, tổ chức FDA (Mỹ) cho rằng hàm lượng vitamin K trong cần tây rất cao, trung bình trong khoảng 250g cần tây chứa đến 30% lượng vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày.
Quan trọng nhất, hàm lượng chất xơ dồi dào trong cần tây mang lại cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn, giúp ích cho quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nên cần tây nói chung và nước ép cần tây nói riêng thực sự là “bảo bối” giảm cân đối với nhiều người.
Tuy nhiên, cần tây chứa apigenin có thể làm hỏng việc xuất tinh trùng ở nam giới, chứa hàm lượng natri cao nên gây tích nước và không tốt cho người bị huyết áp cao. Ngoài ra, cần tây chứa một số hoạt chất lợi tiểu tự nhiên nên không phù hợp với người bị thận, chứa goitrogen có thể can thiệp vào quá trình hoạt động của i-ốt trong tuyến giáp làm tăng nguy cơ thiếu hụt i-ốt và gây bướu cổ.
Nếu muốn uống nước cần tây giảm cân, bạn không nên tiêu thụ quá 500ml nước ép một ngày và nên “mix” chúng cùng những loại rau củ khác để đạt hiệu quả tốt.
Ngoài vị ngon được nhiều người ưa chuộng thì nha đam còn có tác dụng làm đẹp và giảm cân.
Thân cây nha đam chứa một lượng nước lớn, có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như: hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất (canxi, natri, kẽm…)và 12 loại vitamin (vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B1…) tốt cho sức khỏe đặc biệt là chất aloin có trong nha đam có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Uống nước nha đam sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, nhuận tràng, tiêu thụ năng lượng, hấp thụ và đốt cháy chất béo và carbohydrate trong cơ thể.
Các nhà khoa học còn khẳng định, sử dụng nha đam đều đặn có tác dụng tương tự như tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên việc uống nước nha đam giảm cân cũng không thể lạm dụng vì các chất trong nha đam có thể kích thích cơ thể sản sinh ra adrenaline gây ảnh hưởng không tốt với người bị bệnh tim, làm hạ đường huyết nên không phù hợp với người huyết áp thấp, ngoài ra và có thể gây ra một số dị ứng như ngứa, phát ban, sưng tấy ngứa rát cổ họng và đau ngực.
Quả chanh lâu nay được nhiều người ưa thích để đưa vào thực đơn giảm cân. Được biết, trong quả chanh chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, mạnh hơn, đồng thời tạo tiền đề để giải phóng chất béo, giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Nước chanh pha loãng, đi kèm vài hạt muối hoặc một chút mật ong có thể giúp thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó vitamin C trong chanh giúp làn da sáng và đều màu hơn.
Dẫu vậy, hàm lượng axit rất cao trong chanh có thể gây hại với người bị đau dạ dày, làm tình trạng trào ngược dạ dày thêm trầm trọng, ngoài ra có thể làm hỏng men răng. Vì vậy, hãy chắc chắn mình không nằm trong số những đối tượng được khuyến cáo không nên uống nước chanh trước khi áp dụng phương thức giảm cân, đẹp da, giữ dáng này.
Bình luận