13 thực phẩm giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả trong 2 tuần

Nếu bạn lo lắng về vấn đề thừa cân thì đây là một tập hợp 15 biện pháp hoàn hảo giúp bạn giảm cân nhanh trong vòng 2 tuần. Mặc dù các biện pháp này có thể không tự đốt cháy tất cả chất béo, nhưng chúng chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn và giảm cân một cách tự nhiên.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu xem chúng là gì và chúng có thể trợ giúp bạn giảm cân như thế nào trong bài viết sau đây.

1. Giảm cân tại nhà bằng giấm táo

Giấm táo giống như giấm trắng, là một nguồn giàu axit axetic có tác dụng chống viêm, chống béo phì và thúc đẩy giảm cân. 

Cách thực hiện: Thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước ấm rồi khuấy đều và thêm một ít mật ong vào. Bạn có thể uống hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi.

2. Giảm cân tại nhà bằng trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm cân cũng như duy trì cân nặng. Trà xanh là một nguồn giàu catechin và caffeine, cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân.

Cách thực hiện: Thêm một thìa trà xanh vào một cốc nước nóng. Ngâm trong 5 đến 7 phút. Thêm một chút mật ong vào trà ấm và uống ngay. Nên uống trà xanh 3 lần/ ngày.

3. Giảm cân tại nhà bằng chanh và mật ong

Sự kết hợp giữa nước chanh và mật ong là một phương thuốc giảm cân rất phổ biến. Vitamin C trong chanh giúp oxy hóa chất béo và mật ong có các hoạt động làm giảm lipid.

Cách thực hiện: Thêm nước ép của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm.Trộn đều và thêm hai thìa cà phê mật ong vào. Có thể uống 3 đến 4 lần mỗi ngày.

4. Giảm cân tại nhà bằng hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen có chứa một hợp chất gọi là piperine, mang lại cho nó hương vị cay nồng. Piperine có các hoạt động giảm chất béo và giảm lipid có thể giúp bạn giảm cân. Bạn có thể cho một thìa cà phê tiêu đen bột vào trà, salad hoặc bất kỳ món ăn nào của bạn trong các bữa ăn hàng ngày.

5. Giảm cân tại nhà bằng nước ép mùi tây

Hỗn hợp rau mùi tây và nước cốt chanh là một trong những biện pháp giảm cân tốt nhất. Cả mùi tây và nước chanh đều là những nguồn giàu vitamin C, giúp hỗ trợ tiêu hóa cũng như quá trình oxy hóa chất béo.

Cách làm như sau: Rửa sạch lá mùi tây, ép rồi thêm cốt chanh và mật ong. Lưu ý nên uống hỗn hợp này khi bụng đói. Uống nước này một lần vào mỗi buổi sáng trong khoảng 5 ngày và sau đó uống lại sau 10 ngày.

6. Giảm cân tại nhà bằng nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất có rất ít calo và là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại nước trái cây khác. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp tống các chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường trao đổi chất và đây là lý do nó có thể khiến bạn giảm cân.

Uống một ly nước ép nam việt quất không đường 2 đến 3 lần mỗi ngày, tốt nhất là trước mỗi bữa ăn là biện pháp giảm cân hiệu quả.

7. Giảm cân tại nhà nước ép nha đam

Nước ép lô hội có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể nhờ các tác động vào việc trao đổi chất mạnh mẽ của nó. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và giảm các phản ứng viêm trong cơ thể, giúp giảm cân. Bạn có thể uống một cốc nước ép lô hội không đường trong 2 đến 3 lần mỗi ngày.

8. Giảm cân tại nhà bằng quế

Quế đã được sử dụng cho các lứa tuổi để chống béo phì và giảm cân. Những đặc tính này có thể được ghi nhận là do các hoạt động trao đổi chất của nó cũng giúp điều trị bệnh tim và tiểu đường.

Cách thực hiện: Thêm một đến hai thìa cà phê bột quế vào một cốc nước ấm. Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào và trộn đều. Sau đó, thêm mật ong vào hỗn hợp này uống một lần mỗi ngày khi bụng đói.

9. Giảm cân tại nhà bằng gừng

Gừng thúc đẩy cảm giác no và giảm cơn đói. Nó cũng tăng cường sinh nhiệt, hỗ trợ đốt cháy chất béo thừa và giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Cách làm như sau: Thêm một thìa cà phê gừng xay vào một cốc nước nóng. Ngâm trong 7 phút. Thêm một chút mật ong vào trà gừng và trộn đều. Uống nó trước khi nguội. Nên uống ba lần này hàng ngày, tốt nhất là trước mỗi bữa ăn.

10. Giảm cân tại nhà bằng tỏi

Tỏi là một loại thảo mộc khác có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Điều này là do đặc tính chống béo phì tự nhiên và khả năng tăng cường sinh nhiệt của cơ thể.

Cách thực hiện: Thêm một đến hai thìa cà phê tỏi xay vào tất cả các món ăn. Bạn cũng có thể nhai trực tiếp tép tỏi nếu bạn có thể chịu được mùi nồng nàn của nó. Bạn có thể làm điều này ba lần hàng ngày để giảm cân.

11. Giảm cân tại nhà bằng dầu dừa

Sự hiện diện của các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa làm cho nó trở thành một phương thuốc giảm cân hiệu quả. Dầu có tác dụng mạnh mẽ đối với sự trao đổi chất của bạn, đây là một trong những cách chính giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể thêm dầu dừa làm gia vị để tạo hương vị cho món salad và các món ăn của mình.

12. Giảm cân tại nhà bằng trà ô long

Trà ô long là một loại đồ uống Trung Quốc được biết là có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn, cải thiện việc huy động chất béo và ngăn chặn sự tăng sinh tế bào mỡ. Nó không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn duy trì cân nặng.

Cách pha chế: Thêm một thìa trà ô long vào một cốc nước nóng. Ngâm trong khoảng 7 phút và lọc. Để nguội một lúc. Thêm một chút mật ong vào đó và uống ngay. Bạn có thể uống trà ô long ba lần mỗi ngày để giảm cân.

13. Giảm cân tại nhà bằng sữa chua

Là một nguồn giàu probiotics (vi khuẩn tốt), sữa chua giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân và quản lý cân nặng. Các chuyên gia cho rằng bạn có thể ăn sữa chua hai lần mỗi ngày để giảm cân.

Hy vọng, với 13 cách giảm cân tại nhà được 2Đẹp giới thiệu ngày hôm nay, bạn sẽ có được những gợi ý giảm cân tại nhà hiệu quả lại an toàn, từ đó giảm cân thành công, thêm tự tin và thành công trong cuộc sống.