Bác sĩ BV Quốc tế chỉ ra nguyên nhân mất ngủ hậu Covid, hướng dẫn dùng thuốc cải thiện giấc ngủ

Di chứng hậu Covid-19 là chủ đề được rất nhiều người quan tâm hiện tại. Ngoài những triệu chứng phổ biến như ho, khó thở, mệt mỏi... thì nhiều bệnh nhân còn xuất hiện cả triệu chứng khó ngủ sau khi khỏi Covid-19. 

Vừa qua, ThS. BSCK II. Bùi Thanh Tiến - Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc cho biết, khi bị nhiễm Covid-19, hệ thống miễn dịch của cơ thể sản xuất cytokine, chemokine và các chất khác thúc đẩy quá trình viêm kháng vi-rút.Nếu hệ thống miễn dịch của cơ thể không được kiểm soát đúng cách, nó có thể làm hỏng các tế bào thần kinh của chính bệnh nhân. Khi hệ thống thần kinh trung ương bị tổn thương, nó có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và đau đầu.

Chưa kể, một số người bệnh sau khi khỏi Covid-19 có thể rơi vào trạng thái trầm cảm do tâm lý căng thẳng, stress, mất người thân, thất nghiệp, mất thu nhập... Nếu stress kéo dài sẽ gây tổn thương cơ thể, rối loạn lo âu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của người bệnh.

Có nên dùng thuốc an thần để chữa bệnh mất ngủ hậu Covid?

Theo Bác sĩ Tiến, đối với trường hợp nhẹ, trung bình như khó vào giấc ngủ, đang ngủ thì tỉnh giấc thì hoàn toàn có thể tự xử trí tại nhà. Theo đó, người bệnh nên tập thể dục, tập ngủ sớm và vật lí trị liệu. Ngoài ra cũng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho giấc ngủ như thịt đỏ, tâm sen, đinh lăng…

Trường hợp nặng là mất ngủ hoàn toàn, mất ngủ kéo dài, có dấu hiệu suy nhược thần kinh, thì bắt buộc phải sử dụng thuốc tân dược dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

"Khi khám cho bệnh nhân sau Covid-19, tôi cố gắng hạn chế tối đa kê cho mình những loại thuốc an thần nặng như Seduxen, diazepa... Những loại thuốc này khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và hôn mê hơn. Benzodiazepines trong hơn 2-3 tuần sẽ dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân đã tự ý sử dụng thuốc trước khi khám, dùng quá liều dẫn đến tình trạng lú lẫn, buồn ngủ, vận động không đúng cách. Nhưng họ lại hiểu lầm rằng đó là hệ quả của Covid-19 mà không biết rằng nguyên nhân thực sự chính là từ việc dùng sai thuốc", bác sĩ Tiến chia sẻ.

Giải pháp chữa bệnh mất ngủ hậu Covid

Đối với phương pháp giảm mất ngủ hậu Covid-19, bác sĩ Tiến nhấn mạnh việc hạn chế ánh sáng xanh chính là điều tiên quyết. Khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh, đặc biệt là vào ban đêm, não có thể bị kích thích, chuyển từ trạng thái hưng phấn sang ức chế, đó cũng là một nguyên nhân khiến bệnh nhân không thể ngủ sâu và ngon giấc..

Ngoài ra, một số phương pháp cải thiện giấc ngủ khác được bác sĩ nhắc đến như:

• Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả cải thiện tình trạng mất ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng còn giúp cơ thể thoải mái hơn, khí huyết lưu thông.
• Xây dựng thói quen đi ngủ sớm và không ngủ bù vào buổi trưa: Thay vì đi ngủ khi còn buồn ngủ, tốt hơn hết bạn nên hình thành thói quen đi ngủ đều đặn và không thức khuya. Ngoài ra, không nên ngủ trưa quá nhiều để bù vào giấc ngủ ban đêm. Điều này có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ.
• Bổ sung thực phẩm chứa sắt (thịt đỏ), cùng các thực phẩm kích thích tuyến tụy tiết ra insulin (mật ong, tâm sen...) và hạn chế tối đa chất kích thích sẽ giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.