Bạn nên ăn gì để giảm mỡ mặt hiệu quả?

Nên ăn gì để giảm mỡ mặt là điều không ít chị em băn khoăn khi muốn sở hữu gương mặt thon gọn, cuốn hút V-line hơn. Tất nhiên việc giảm mỡ mặt không chỉ phụ thuộc vào việc ăn những thực phẩm nào mà còn liên quan chặt chẽ đến quá trình tập luyện và lối sống lành mạnh. Bài viết này sẽ giúp chị em biết nên bổ sung những thực phẩm nào để giúp giảm mỡ mặt.

1. Nguyên nhân gây ra mỡ mặt

Trước khi tìm hiểu ăn gì để giảm mỡ mặt thì chị em cần biết một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:

• Tăng cân quá mức, béo phì: Việc cân nặng tổng thể bỗng tăng lên sẽ kéo theo việc gương mặt bị tích mỡ và thay đổi thấy rõ.
• Ăn quá mặn trong các bữa ăn hàng ngày: Việc bổ sung quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể dễ bị trữ nước làm cho khuôn mặt to hơn.
• Trước khi ngủ bạn uống quá nhiều nước: Điều này khiến cho mặt sưng húp và cũng gây áp lực lên thận.
• Ngủ không gối hay gối đầu thấp: Sẽ khiến máu dồn lên não, mạch máu sẽ sưng từ đó khiến mặt sưng lên.

2. Ăn gì để giảm mỡ mặt?

Để giải đáp cho thắc mắc ăn gì để giảm mỡ mặt thì các chuyên gia cho hay, chúng ta không thể chỉ giảm béo vùng nào riêng trên cơ thể được mà cần kết hợp với luyện tập và ăn uống khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho giảm béo toàn thân mà bạn có thể tham khảo:

• Chanh

Chanh rất giàu vitamin C và điều này rất có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa lão hóa da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể vắt nước chanh uống với chút đường có thể giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm mỡ mặt.

• Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin nên được biết đến là rất hữu ích trong việc làm đẹp da nhưng đây cũng là thực phẩm giảm béo khá hiệu quả mà bạn cần biết khi băn khoăn không biết ăn gì để giảm mỡ mặt. Bạn có thể uống nước ép cà rốt hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày để vừa giảm béo vừa làm phong phú thực đơn.

• Đu đủ

Trong quả đu đủ rất giàu enzym có thể giúp đốt cháy chất béo, vì vậy bạn rất nên bổ sung đu đủ vào thực đơn giảm béo của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín nếu muốn giảm cân.

Với những thông tin trên, bạn đã có thể biết nên ăn gì để giảm mỡ mặt rồi đúng không? Tin rằng những thông tin này sẽ bổ ích cho hành trình giảm béo toàn thân nói chung và giảm béo mặt nói riêng, từ đó giúp chị em có được diện mạo như ý.