Bí quyết giữ dáng cấp tốc cho cô dâu trước ngày cưới

Bất kể cô gái nào cũng đều muốn trở thành người xinh đẹp nhất trong lễ cưới của chính mình. Vì lẽ đó, bí quyết giảm cân cấp tốc cho cô dâu có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhiều nhất sát lễ cưới. Vậy thì bạn đừng quên ghi lại những bí quyết sau vì rất có thể chúng sẽ giúp bạn giảm cân thành công, mặc vừa váy cưới và trở thành cô dâu xinh đẹp nhất bên nửa kia của mình.

Cắt bỏ ăn đồ dầu mỡ, tinh bột

Bình thường có thể ăn uống thoải mái nhưng khi đã xác định mục tiêu giảm cân cấp tốc, các cô dâu tương lai nên cắt bỏ tất cả thức ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn. Bạn có thể thay thế bằng rau củ luộc, trái cây hoặc thịt nạc luộc. Những món này có thể khó ăn nhưng hãy nghĩ đến chiếc váy cưới xinh đẹp kia để có thêm nghị lực.

Uống nước chanh buổi trưa hoặc tối

Trong nước chanh có hàm lượng calo rất thấp, ngoài ra, nước chanh còn có khả năng hỗ trợ tiêu hoá, giúp đào thải các thức ăn thừa trong bảo tử ra ngoài. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo bụng. Bạn có thể pha một cốc nước chanh với nước ấm để uống sau bữa trưa hoặc sau bữa tối. Với cách này, vòng 2 sẽ giảm đi đáng kể sau thời gian.

Hạn chế ăn mặn

Nhiều người trông béo không hẳn do họ béo. Đơn giản là vì họ có gương mặt tròn trịa, và "phúng phính" ở những vùng như má, cằm. Để khắc phục tình trạng này, hãy hạn chế ăn thức ăn có nhiều gia vị, đặc biệt là muối. Thức ăn mặn gây tình trạng tích nước trong cỡ thế, làm cơ thể nặng nề hơn.

Chạy bộ và nhảy dây

Trong các bài tập cardio giảm mỡ, chạy bộ và nhảy dây là 2 bộ môn giúp giảm cân nhanh nhất. Bạn hãy cố gắng hy sinh giấc ngủ buổi sáng, dậy sớm hơn để chạy bộ 2km mỗi ngày hoặc nhảy 100 vòng dây. Chỉ sau khoảng 1 tuần, các cô dâu tương lai sẽ cảm nhận được việc cơ thể nhẹ nhàng đi trông thấy.

Bài thể dục tập trung vào vùng bụng

Những chiếc váy cô dâu thường có phom dáng bó sát, tôn vòng eo. Vì vậy, bạn hãy tập trung tập luyện nhằm cải thiện khu vực cơ thể này. Các bài thể dục như gập bụng, plank, squat... là những bài tập giúp giảm eo hiệu quả. 2đẹp gợi ý cho bạn bài tập bụng bao gồm: 

• Gập bụng 50 cái
• Hít đất 50 cái
• Bài tập vận động tổng hợp (nâng cao đùi, squat,...)
• Tập tạ hoặc đấm bốc 15-30 phút

Đừng quên ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu, ngủ ít sẽ giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây hiện tượng béo phì do các thức ăn tồn đọng chuyển hóa thành mỡ. Một vẻ ngoài rạng rỡ là khi vóc dáng đẹp nhưng gương mặt cũng phải tràn đầy sức sống. Hãy tranh thủ ngủ đủ giấc mỗi ngày. Giấc ngủ sâu sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, từ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, da dẻ cũng hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.

Với những bí quyết giảm cân cấp tốc được chia sẻ ở trên, hy vọng bạn nữ sẽ thành công trong công cuộc "tút" lại nhan sắc trước thềm tổ chức hôn lễ. Chẳng ai mong tổ chức đám cưới nhiều lần trong đời nên đừng bỏ qua cơ hội được xinh đẹp nhất.