Bí quyết giúp Lady Gaga sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc

Lady Gaga không chỉ sở hữu tài năng âm nhạc độc đáo và một tính cách nổi loạn mà còn là chủ nhân của những màn biểu diễn cực kỳ "nhiệt". Nữ ca sĩ có thể thực hiện vũ đạo trên đôi giày cao gót trong nhiều giờ liền. Để có được nền tảng thể lực tốt như thế, cô nàng đã rất nghiêm túc với việc tập luyện thể dục thể thao. Cách đây không lâu, giọng ca Shallows đã đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh cô đang leo núi ngoài trời.

Bức ảnh Lady Gaga diện áo 2 dây dáng crop top mix cùng quần shorts thể thao đồng điệu với màu áo đang leo núi từng được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội, trong đó nữ ca sĩ chọn phối set đồ thể thao trên với sneakers cổ thấp nhằm tạo sự thoải mái khi di chuyển. Ngoài ra, mũ, dây đai bảo hộ cũng được Lady Gaga trang bị để đảm bảo an toàn. Ngoài thời trang thể thao đẹp mắt không có gì để bàn cãi thì điều được người hâm mộ quan tâm là vóc dáng vô cùng thon gọn, săn chắc, rắn rỏi của Lady Gaga. Vậy bí kíp giữ dáng của ngôi sao này là gì?

Leo núi ngoài trời

Nữ ca sĩ Lady Gaga thường xuyên leo núi bởi đây được xem là bài tập thể lực nâng cao sức bền giúp vùng cơ lõi phát triển khỏe mạnh, săn chắc. Trên vách núi, bạn rèn luyện được khả năng giữ thăng bằng lâu, tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho cơ bắp và khớp xương. Hơn nữa phụ nữ có thể tiêu hao khoảng 774 kcal/h leo núi với cường độ vừa phải. Nhờ vậy mà giọng ca 911 có thể sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Luyện tập gym

Nữ ca sĩ cùng tiết lộ bản thân dành nhiều thời gian luyện tập tại phòng gym. Cô cũng thường xuyên tập cardio cải thiện sức khỏe tim mạch. Lady Gaga thực hiện bài tập tăng sức bền trong 35 phút, sau đó là các nhóm cơ bụng. Cô từng làm việc cùng huấn luyện viên cá nhân Harley Pasternak trong nhiều năm, nhờ thế mà cô có thể lực tốt khi góp mặt tại Super Bowl 2017.

Tập yoga và pilates

Từ năm 2004, Lady Gaga đã tham gia các lớp yoga nóng. Nữ ca sĩ thành thạo với các động tác đầu gối chống lên cánh tay, đầu chạm sàn. Đặc biệt, cô còn tập luyện pilates để tăng tính linh hoạt và sức mạnh vùng cơ lõi.

Tắm nước nóng và tắm nước lạnh

Lady Gaga thường phục hồi cơ thể, lấy lại năng lượng sau mỗi buổi biểu diễn bằng cách tắm nước đá trong 5-10 phút, tiếp theo là 20 phút tắm nước nóng. Nữ ca sĩ sẽ mặc trang phục có nén đá lạnh khoảng thêm 20 phút sau đó.