Mới đây nhà nghiên cứu Adam Freter của trung tâm y tế Wexner (Ohio, Mỹ) đã chia sẻ rằng các bệnh nhân thường ngủ tốt hơn sau khi giảm cân. Lý do là bởi khi trọng lượng giảm xuống, họ sẽ dễ thở hơn nhất là vào ban đêm. Nhờ đó mà chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.
Có thể thấy giấc ngủ ảnh hưởng đáng kể đến tinh thần của con người. Những ai thường xuyên mất ngủ rất dễ rơi vào tình trạng cáu bẩn. Ngược lại một giấc ngủ ngon, đủ giấc mà còn được kết hợp với những hoạt động thể dục thể thao để giảm cân sẽ giúp cho bạn có một ngày mới với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrient, khi tỷ lệ chất béo trong cơ thể cao sẽ khiến mức độ lutein - chất cần có cho một đôi mắt khỏe mạnh - giảm đi. Đó là lý do vì sao những người mắc bệnh béo phì thường mắc thêm thoái hóa võng mạc.
Không phải ai cũng biết rằng béo phì và ung thư có một mối quan hệ rất gần nhau. Cụ thể khi thừa cân, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh nhiều khiến đề kháng yếu và nguy cơ bị ung thư cao hơn. Theo tạp chí Nutrition cho hay chỉ cần giảm khoảng 2,7kg là đủ để bệnh nhân có thể cảm nhận được sự cải thiện của sức khỏe cũng như những lợi ích của giảm cân mang lại.
Theo tờ Eat This, những phụ nữ lớn tuổi sau khi giảm cân thường có khả năng ghi nhớ mặt và tên tuổi người khác tốt hơn trong vòng 6 tháng. Quá trình thu thập và lưu trữ thông tin trở nên hiệu quả, giúp đầu óc minh mẫn hơn.
Để giảm cân thành công, bạn phải bỏ hàng giờ mỗi ngày để tập luyện các hoạt động thể thao như chạy bộ, phòng gym… Nhờ đó mà cơ thể sẽ trở nên dẻo dai và nhanh nhẹn hơn, thể lực cũng được cải thiện đáng kể. Sau khi giảm cân, mọi người sẽ thấy những công việc được cho là nặng trước đây như bê vác, vận động mạnh không còn khó khăn như trước nữa. Những cơn đau chân, đau khớp, mỏi gối… cũng thưa dần rồi biến mất đơn giản là vì những bộ phận này không còn phải chịu lực nặng như trước đây nữa.
Bình luận