Là người của công chúng nên những mỹ nhân Hàn luôn giữ gìn vóc dáng một cách rất khoa học. Mỗi người sẽ có những bí quyết giảm cân riêng giúp họ luôn sở hữu thân hình mơ ước.
Suzy từng chia sẻ rằng để hoàn thành vai diễn trong phim "Uncontrollably Fond", cô từng theo đuổi chế độ ăn có tên là "Time Limit" (giới hạn thời gian). Điều này đồng nghĩa với việc cô nàng sẽ không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Và chỉ ăn một miếng ức gà kèm một củ khoai lang vào sáng hôm sau. Vào bữa trưa, cô sẽ ăn cơm gạo nâu và salad.
"Mợ chảnh" Jeon Ji Hyun là người rất kỷ luật, cô tin răng chính là chìa khóa để kiểm soát cân nặng. Cô nàng theo chế độ ăn healthy và không bao giờ bỏ bữa.
Cô luôn dậy từ 6 giờ sáng để tập thể dục và không hề bỏ ngày nào. Vì vậy mà dù đã U40 nhưng Jeon Ji Hyun vẫn sở hữu vóc dáng nhiều cô gái mơ ước.
Ha Ji Won rất thích những ai có body săn chắc, khỏe khoắn và cô nàng đã chọn nâng tạ để giữ dáng.
Cô chia sẻ rằng rất ít phụ nữ kết bạn với tạ vì đây là bài tập khá "nặng đô" , tuy nhiên, Ha Ji Won kết hợp song song giữa việc tập tạ với tập cardio để giúp thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Một người phụ nữ sẽ cần khoảng 2.000 calories mỗi ngày. Tuy nhiên, SNSD đã xây dựng chế độ ăn không quá 1.500 calories mỗi ngày để có thể giảm cân nhanh chóng. Các bữa ăn của nhóm chỉ bao gồm: các loại rau, súp lơ xanh, gạo nâu và ức gà.
Cô nàng nổi tiếng với khả năng tăng – giảm cân cực đỉnh vì liên tục đảm nhận các vai diễn khác nhau. Kim Sun Ah không áp dụng bất kỳ phương pháp ép cân nào cả mà chỉ chia nhỏ bữa ra thay vì chỉ ăn 3 bữa.
"Tình cũ màn ảnh" của Song Joong Ki chia sẻ rằng cô uống rất nhiều nước. Đặc biệt là cô luôn uống một ly nước lọc trước khi ăn bất kỳ thứ gì. Chính thói quen này đã giúp cô kiềm chế những cơn thèm ăn vặt và sở hữu được vóc dáng thon gọn.
Park Min Young từng gây sốt với một số clip vũ đạo điêu luyện. Và đây cũng chính là phương pháp giúp Park Min Young có được body chuẩn. Bên cạnh chế độ ăn uống healthy, thì nhảy múa chính là một phương pháp giảm cân rất thú vị mà ai cũng nên thử.
Bình luận