Bí quyết "nhỏ những có võ" để sở hữu vòng eo con kiến như Seolhyun (AOA)

Seolhyun (1995) được biết đến là thành viên nhóm nhạc nữ AOA. Từ trước đến nay, cô nàng liên tục nhận được sự chú ý nhờ vóc dáng quyến rũ cùng gương mặt trong sáng chuẩn "girl crush". Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình hoàn hảo chuẩn "nữ thần K-pop", Seolhyun đã từng cán mốc 60kg tại thời điểm mới debut. Dù số cân không quá lớn nhưng so với chiều cao 1m68 thì cô nàng trông có phần đầy đặn hơn so với các thành viên khác.

>> Xem thêm: Bí quyết sở hữu vòng eo thon nhỏ nhắn với 24 thực phẩm bổ dưỡng

Tuy nhiên, sau một thời gian tìm hiểu và siết chặt lại số cân thì Seolhyun đã lấy lại thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ cho đến hiện tại. Nhiều năm liên tiếp, cô nàng luôn lọt vào danh sách những người đẹp có thân hình đáng ao ước.

Vừa qua, trên kênh Youtube của mình, thành viên AOA đã chia sẻ thực đơn ăn uống trong ngày của mình để giảm được tận 13kg. 

Thực đơn 3 bữa mỗi ngày của Seolhyun (AOA) 

• Bữa sáng: 1 quả đào + sữa chua trộn các loại hạt + cà phê đá không đường

Bữa ăn đầu tiên trong ngày được cô nàng Seolhyun lựa chọn là một quả đào kết hợp một chén sữa chua phủ vài loại hạt và một ly cà phê đá không đường kèm theo. Có thể thấy đây là bữa sáng chứa nhiều năng lượng, giúp no lâu, bí quyết hoàn hảo để giữ dáng mà các chị em có thể thử. Bên cạnh đó, công thức này cũng rất thú vị cho những ai muốn thay thế những bữa sáng thông thường.

>> Xem thêm: 5 kiểu bữa ăn sáng bạn cần từ bỏ ngay lập tức để có một vòng eo thon gọn

•  Bữa trưa: 1 củ khoai lang hấp + salad trái cây đậu hũ chiên + trà kombucha

Bữa thứ hai trong ngày là khoai lang hấp, đậu phụ chiên cắt nhỏ và ăn cùng salad cà chua, rau xanh. Kết hợp với bữa trưa là một ly trà kombucha sẽ giúp bổ sung đủ tinh bột, chất xơ và protein. Đây là công thức "n trong 1" khi không chỉ giúp giữ dáng mà còn cải thiện làn da, giúp ngừa các chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

• Bữa tối: Bí đỏ hấp đậu đỏ + salad cà chua với phô mai Burrata + ly latte đá

Với bữa thứ ba trong ngày, Seolhyun chọn món bí đỏ hấp phủ thêm đậu đỏ ăn cùng salad cà chua kết hợp phô mai Burrata và cuối cùng tráng miệng bằng ly latte đá. 

Có thể thấy các bữa ăn của Seolhyun đều đáp ứng tiêu chuẩn "fresh" và nhiều chất xơ thay vì quá nhiều tinh bột xấu. Trước đây, cô nàng cũng từng chia sẻ thực đơn yêu thích của sao nữ chính là khoai lang, ức gà, trứng luộc và salad - đều là những lựa chọn thích hợp cho những ai cần ăn kiêng, giảm cân.

>> Xem thêm: Tóc Tiên và dàn mỹ nhân Việt ăn gì để giữ dáng eo thon trong mùa dịch?

Thói quen tập thể dục giữ dáng

Bên cạnh việc chú trọng chế độ ăn uống, Seolhyun còn duy trì thói quen tập thể dục để rèn luyện sự dẻo dai cũng như tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp cơ thể gọn gàng hơn và duy trì được vóc dáng hoàn hảo.  Ngoài những bài tập aerobic đơn giản và các bài squat, cô nàng sinh năm 1995 này còn rất chuộng bộ môn yoga và pilates, bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng đều đặn tập luyện vũ đạo để giúp tiêu hao nhiều năng lượng, hỗ trợ tốt hơn trong việc giảm cân, săn chắc.