Cách giảm cân bằng ổi trong 1 tuần đơn giản mà lại hiệu quả

1. Thế nào là giảm cân bằng ổi trong 1 tuần?

Giảm cân bằng ổi trong 1 tuần là việc thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm cân chủ yếu với ổi trong thời hạn 1 tuần. Đây được xem là loại trái cây có thể giúp hỗ trợ giảm cân khi cả protein và chất xơ trong ổi đều mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn.

Hơn nữa, hàm lượng chất xơ cao giúp bạn điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Ổi chưa chín có ít đường hơn nhiều so với các loại trái cây khác như táo, cam hoặc nho nên ăn dưới bất kỳ hình thức nào cũng hỗ trợ chuyển động ruột tốt hơn, đồng thời tăng cường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp giảm cân.

2. Cách giảm cân bằng ổi trong 1 tuần

• Buổi sáng

Để giảm cân bằng ổi trong 1 tuần hiệu quả, bạn nên ăn một trái bưởi khi bụng đói vào sáng sớm. Nếu bạn ăn sau bữa ăn sáng thì khoảng cách nên từ 30 phút trở lên. Đồng thời bạn cũng nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ổi trước và sau khi tập luyện.

• Buổi trưa

Bạn có thể ăn ổi như món tráng miệng vào bữa trưa.

• Buổi tối

Khi thực hiện kế hoạch giảm cân bằng ổi trong 1 tuần, bạn cần ăn ổi sau bữa tối tầm 30 phút. Không nên ăn ổi quá khuya dễ gây khó tiêu. Bạn có thể ăn ổi trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép ổi, sinh tố ổi, trà ổi để làm phong phú hơn thực đơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng ổi trong 1 tuần

• Nên chế biến ổi thành nhiều món để làm mới khẩu vị
• Không nên ăn phần hạt ổi hoặc có ăn thì nên nhai kỹ, nếu không sẽ hại dạ dày.
• Không nên ăn ổi quá nhiều vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.
• Không ăn ổi quá xanh hoặc bị non vì có thể gây táo bón.