Giảm cân hiệu quả bằng trà gừng - đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Trà gừng có thể giúp giảm cân vì nó có tác dụng lợi tiểu và sinh nhiệt mạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất và kích thích cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, trà gừng nên là một phần của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. 

Ngoài ra, gừng cũng rất tốt để làm giảm các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn. Để giảm cân, bạn có thể uống trà gừng hoặc với chanh, quế, nghệ, hoặc nhục đậu khấu.

Cách giảm cân bằng trà gừng khá đơn giản. Nếu bạn muốn giảm cân bằng trà gừng, hãy uống ít nhất ba lần một ngày, và tránh uống rượu và ăn thức ăn có đường như bánh quy và bánh ngọt.

Bạn cần tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn như soda và nước trái cây, cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như bánh pizza, thực phẩm chế biến sẵn, thịt chế biến sẵn, đồ chiên rán và đồ ăn nhanh.

Mặt khác, bạn cần tăng cường ăn nhiều rau, trái cây, thịt nạc, trứng và sữa. Ngoài ra, hãy bao gồm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn như chất béo có trong các loại hạt như đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ, hạt lanh, hạt chia hoặc hạt bí ngô, và các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các thực phẩm khác như dầu ô liu và quả bơ. 

Ngoài chế độ ăn uống, bạn phải kết hợp với tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp, chạy hoặc bơi lội từ 30 đến 60 phút, ít nhất 3 lần một tuần. 

Như vậy, việc giảm cân bằng trà gừng là hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn biết kết hợp khéo léo với chế độ ăn uống khoa học, vận động, luyện tập thể dục thể thao điều độ, thường xuyên.