Giảm cân bằng rau: Chân ái không dành riêng cho người ăn chay

Giảm cân bằng rau khá phổ biến và không chỉ dành riêng cho những người ăn chay. Thực tế, rau xanh là thực phẩm được khuyến nghị trong mọi thực đơn, dù bạn lựa chọn bất kỳ hình thức giảm cân nào. 

Giảm cân bằng rau là gì?

Giảm cân bằng rau là việc đưa một số loại rau vào thực đơn hàng ngày theo cách hợp lý để hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ. Có nhiều loại rau được sử dụng nhiều trong giảm cân có thể kể đến như rau mùi, cần tây, rau má, rong nho...

Giảm cân bằng rau mùi

Rau mùi không chỉ giúp tăng hương vị và trang trí trên món ăn mà còn chứa Borneol và Linalool giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thúc đẩy tiêu thụ và chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, vitamin C trong rau mùi cũng giúp đốt cháy calo nhanh hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể uống nước rau mùi để giảm cân.

Cách làm cũng khá đơn giản: Bạn chuẩn bị rau mùi và rửa sạch rồi cắt thành khúc nhỏ. Tiếp đến bạn cho vào 1 lít nước và bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 10 phút, sau đó tắt bếp, chờ cho nước nguội, vớt bỏ phần rau mùi rồi uống nước của nó. Có thể uống nước rau mùi thay thế nước lọc hàng ngày để giảm mỡ thừa.

Giảm cân bằng rau cần tây

Trong cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho việc giảm cân. Bổ sung rau cần tây hoặc uống nước ép cần tây làm no lâu nhưng không bị quá nhiều calo. Để giảm cân, mọi người thường uống nước ép cần tây, hoặc bạn có thể uống nước ép của nó với một số nguyên liệu khác như dưa leo, mật ong...

Giảm cân bằng rau má

Từ lâu rau má được biết đến với công dụng giải nhiệt, mát gan, trị mụn, trị sẹo mờ vết thâm, giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, ít ai biết rau má cũng có thể giảm cân. Vì trong rau má chứa các vitamin B, C, K có thể giúp giảm căng thẳng, ức chế việc thèm ăn. Để giảm cân bằng rau má thì bạn có thể uống 1 ly nước rau má mỗi ngày nhé!

Giảm cân bằng rong nho

Trong rong nho có chứa nhiều canxi, sắt, kẽm, protein, vitamin, đặc biệt là axit béo không no. Chúng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để giảm cân bằng rong nho bạn có thể làm món salad rong nho và bắp cải tím hoặc tôm tươi. Bạn cũng có thể làm nước ép trong nho để uống hoặc nấu chè rong nho và táo đỏ...