Giảm cân, giảm mụn với 5 loại nước ép hiệu quả bất ngờ

Rau củ và trái cây luôn là những loại thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng vì những công dụng tuyệt vời của chúng với sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài công dụng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn thiếu hụt hàng ngày thông qua việc ăn uống thì một số loại rau củ, trái cây còn có công dụng giảm mụn, giảm thâm vô cùng hiệu quả khi chế biến thành nước ép và sử dụng đường uống. Quan trọng hơn hết là nguyên liệu chế biến các loại nước ép thần thánh này giúp da sáng, dáng khỏe này lại không hề khó tìm hay quá đắt đỏ.

Dưới đây là 5 loại nước ép có công dụng giảm mụn và giảm cân hiệu quả:

Nước ép bưởi (không đường)

Là loại nước ép "vô địch" về giảm cân thường được các chị em truyền tai nhau. Nước ép bưởi có hàm lượng vitamin C và chất xơ rất cao. Theo nghiên cứu việc uống nước ép bưởi thường xuyên và đều đặn sẽ mang đến công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả và rõ rệt. Nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, nước ép bưởi giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình đào thải các chất béo, đạm thừa ra khỏi cơ thể đồng thời ức chế việc chuyển hóa chúng thành mỡ thừa khiến bạn tăng cân. Ngoài giảm cân, hàm lượng chất xơ của nước ép bưởi còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và đào thải độc tố triệt để hơn từ đó giảm hẳn hiện tượng lên mụn do độc tố. Một đến hai ly nước ép bưởi không đường một ngày sẽ cực kỳ tốt cho những bạn giảm cân, lưu ý là không uống khi bụng rỗng nhé.

Táo ép (Không đường)

Không có công dụng giảm cân "thần tốc" như bưởi nhưng nước ép táo lại vô cùng tốt cho sức khỏe và da dẻ nhờ vào hàm lượng vitamin đa dạng và dồi dào. Việc bổ sung một ly nước ép táo không thêm đường mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng và tươi tắn hơn đồng thời bạn cũng cảm nhận được cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Vì một số loại táo có hàm lượng đường khá cao, nên đối với nước ép táo không nên uống quá thường xuyên để tránh thừa lượng đường nhé. Tuy nhiên, đối với những ai hay bị mệt mỏi, uể oải trong ngày thì một ly nước ép táo tươi ngon sẽ "đánh thức" bạn ngay lập tức nhé.

Cà chua ép (Không đường)

Là thần dược dưỡng da ai ai cũng biết. Cà chua có nhiều công dụng chăm sóc da từ làm thành mặt nạ đến chế biến món ăn và làm nước ép. Mỗi cách đều mang lại công dụng khác nhau. Khá giống với bưởi, hàm lượng vitamin trong cà chua rất cao nên có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời trong việc dưỡng da và giảm mụn, giảm thâm xạm. Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung một ly nước ép cà chua sau bữa ăn không chỉ giúp tiêu hóa tốt, hạn chế hấp thu chất béo mà còn bổ sung vitamin bị thiếu hụt hàng ngày, từ đó giảm cân, giảm mụn hiệu quả nếu duy trì thói quen uống nước ép cà chua đều đặn.

Thơm ép (Không đường)

Thơm hoặc dứa có hàm lượng vitamin cao ngang ngửa với các người anh em chúng ta đề cập ở trên nên là một ly ép thơm sẽ có công dụng tương tự vừa đẹp da vừa giảm được cân. Tuy nhiên vì thơm có hàm lượng đường kha khá nên không nên uống quá thường xuyên và không uống quá nhiều vì dễ gây ra chát miệng. Lý tưởng nhất là một tuần bạn nên bổ sung 3 đến 4 ly ép thơm không đường nhé.

Nước ép cần tây

Được tương truyền là thần dược trị mụn và giảm cân, nước ép cần tây được rất nhiều chị em phụ nữ và cả cánh đàn ông tin dùng. Vậy công dụng của nó có thần kỳ vậy không? Câu trả lời là có. Cần tây ép có công dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và bổ sung hàm lượng chất sơ rất cao. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu khi sử dụng cần tây, bạn sẽ thấy da mình bị sần thậm chí lên mụn là do các độc tố đang được đẩy ra ngoài thông qua các hoạt động bài tiết của cơ thể, phần độc tố còn xót sẽ phát ra trên da bạn. Nhưng đừng lo, chỉ sau đó độc tố sẽ được loại bỏ dần sạch và da bạn sẽ sạch mụn, sáng lên. Ngoài ra, uống nước ép cần tây còn giúp giảm cân và tiêu hóa tốt.

Lưu ý cuối cùng là tất cả các loại nước ép trên đều nên và chỉ nên dùng không đường. Vì đường không tốt cho cả dáng và da của bạn. Tùy vào tình trạng sức khỏe của mình mà bạn hãy lựa chọn loại nước ép phù hợp nhé. Chúc bạn da sáng dáng đẹp với 5 loại nước ép giảm cân, giảm mụn tuyệt vời này.