Học Lee Sung Kyung cách giảm cân cấp tốc

Lee Sung Kyung là một trong những diễn viên trẻ đang nhận được rất nhiều sự yêu thích từ công chúng trong và ngoài nước. Mặc dù xuất thân là người mẫu nhưng cô nàng cho thấy mình có năng lực không thua kém gì các diễn viên được đào tạo bài bản.

Sung Kyung gây ấn tượng cho khán giả với vai nữ chính trong phim Tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo. Thời điểm đóng bộ phim đó, cô nàng đã phải tăng cân rất nhiều để có thể đáp ứng được những yêu cầu của vai diễn.

Tuy nhiên đến bộ phim Người thầy y đức được công chiếu, người ta lại thấy khuôn mặt của Sung Kyung thon gọn thấy rõ. Theo tờ Girlstyle, cô nàng đã phải giảm cân cấp tốc đến 10kg trong vòng 6 tháng để được nhận vai diễn mà mình yêu thích.

Bản thân Lee Sung Kyung cũng thừa nhận giảm cân với cô không phải là vấn đề gì quá khó khăn. Bên cạnh việc luyện tập thể thao để tăng cường sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân tốt hơn thì cô nàng còn tuân thủ theo 3 nguyên tắc giảm cân cấp tốc thông qua ăn uống vô cùng đơn giản sau đây:

1. Cách giảm cân cấp tốc là không nhịn đói

Nhiều người thường suy nghĩ rằng việc nhịn đói sẽ giúp mau giảm cân hơn tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn chưa chính xác. Với lịch trình bận rộn của mình, Sung Kyung tự nhận thấy những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt dường như không phù hợp với cô nàng. Hơn nữa, khi nhịn đói một thời gian dài, bạn sẽ có ham muốn ăn nhiều hơn, ăn bù vào lần tiếp theo. Do đó nữ diễn viên sinh năm 1990 lựa chọn ăn những khi nào đói và ăn những thứ mà mình thích. Tuy nhiên, cô nàng tuyệt đối không ăn những thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp hay bánh mì ngọt… Vì trong các loại thực phẩm này có chứa nhiều natri và chất béo chuyển hóa dễ gây béo phì.

2. Cách giảm cân cấp tốc là tập thể thao

Bên cạnh chế độ ăn uống, Lee Sung Kyung còn thường xuyên đến phòng tập 2-3 lần/tuần nhằm giúp cơ thể trở nên săn chắc. Những bài tập tủ của cô nàng là tập tạ và các động tác tăng vòng 3 để diện đồ trông đẹp hơn.

3. Cách giảm cân cấp tốc là chia thực đơn thành 3 bữa

Chúng ta đã từng nghe câu nói: “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày". 3 bữa ăn đó cũng được Lee Sung Kyung áp dụng triệt để vào bí quyết giảm cân của mình.

Cụ thể sao nữ Hàn Quốc ăn rất đủ chất vào buổi sáng vì cô cho rằng đây chính là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bữa sáng của cô thường có đầy đủ tinh bột, chất xơ, protein, chất béo cần thiết. Một số thực phẩm mà Sung Kyung thường lựa chọn là quả bơ và bột yến mạch cùng một cốc cà phê đen sau bữa ăn.

Đến buổi trưa, cô nàng sẽ thường ăn thịt bò hay thịt gà để bổ sung protein. Bạn có thể chọn chế biến bằng cách nướng hoặc chiên khô ít dầu, lưu ý nên chọn thịt ít mỡ. Sung Kyung thường ăn rất ít và ăn nhạt hơn vào buổi tối. Nếu hôm nào cảm thấy đói, cô nàng chỉ ăn phô mai hoặc ngũ cốc không đường, các loại hạt hay nước mật ong nhằm kiềm chế cơn thèm ăn của mình lại.

Với 3 cách giảm cân cấp tốc Lee Sung Kyung gợi ý, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn để áp dụng cho bản thân, qua đó có thể giảm số cân nhiều nhất trong thời gian nhanh nhất - bản chất của quá trình giảm cân cấp tốc.