4 đồ uống giá dưới 3000 đồng giúp kéo dài tuổi trẻ, làm sạch cơ thể từ bên trong

Mức sống của chúng ta ngày càng được nâng cao song song với sự phát triển của xã hội, tuy nhiên sức khỏe thì lại có dấu hiệu ngày càng đi xuống khi tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường, ung thư, cao huyết áp... ngày một tăng, đồng nghĩa nguy cơ suy giảm tuổi thọ hiện đang là điều đáng báo động.

Do đó, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, mỗi người chúng ta cần xây dựng những thói quen lành mạnh trong ngày. Từ lâu nước luôn được xem là nguồn sống tươi trẻ của cơ thể, nhất là làn da. Thậm chí còn giúp chúng ta trẻ mãi với thời gian và loại bỏ bệnh tật nếu bổ sung đúng loại nước, vào thời điểm thích hợp. Thực tế có một số loại nước uống vào sáng sớm sẽ giúp chúng ta vừa kéo dài tuổi thọ, vừa làm sạch nội tạng lại giữ được làn da đáng ao ước.

1. Nước lọc ấm

"Nên uống một cốc nước lọc ấm khi vừa tỉnh dậy vào mỗi buổi sáng sớm" luôn là lời khuyên hàng đầu mà các bác sĩ dành cho mọi người. Bởi đây là cơ hội vàng giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra bên ngoài, làm sạch hệ tiêu hóa cũng như trẻ hóa làn da.  

Sau một đêm ngủ dài, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước. Và hành động bổ sung một cốc nước lọc ấm ngay vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta như trẻ ra vài tuổi nếu duy trì đều đặn. Chưa kể nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đây được xem là cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả.

Tất nhiên, chỉ uống nước thì không đủ ngăn ngừa nếp nhăn hay ngăn chặn ánh nắng mặt trời, yếu tố di truyền, môi trường... nhưng đa phần những người có thói quen uống nước ấm sau khi ngủ dậy thì chắc chắn có làn da khỏe hơn, trẻ hơn những người bình thường. 

2. Nước mật ong ấm

Mật ong được biết là một trong những loại dược phẩm quý trong Đông y. Vị thuốc tự nhiên này có vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, ích khí, bổ hư tổn, nhuận táo, giải độc, giảm đau, sát trùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong nước mật ong ấm sẽ chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu uống vào thời điểm sáng sớm thì đây là đồ nước lý tưởng giúp thải độc, làm sạch nội tạng, đặc biệt là làm sạch ruột. Ngoài ra, nước mật ong ấm còn là loại nước lý tưởng cho những ai muốn tăng năng lượng hoặc giảm cân lành mạnh.

Nếu muốn tăng cường hương vị đồ uống và thêm phần hiệu quả, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi. Tuy nhiên, đối với người có vấn đề dạ dày thì không nên cho thêm chanh vào đồ uống này. 

Lưu ý:

• Không nên dùng quá 50ml mật ong/ngày.
• Chỉ nên dùng nước ấm, không nên dùng nước nóng để pha mật ong vì sẽ gây ra những biến đổi nguy hiểm.
• Trẻ em dưới 1 tuổi, bệnh nhân tiểu đường, viêm gan, xơ gan là những đối tượng không nên dùng mật ong.

3. Trà gừng

Theo Đông Y, gừng là gia vị có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn, ôn trung, hành thủy, tiêu đàm, giải độc. Chính vì có tính ấm, nên nếu làm một ly trà gừng ấm uống vào sáng sớm sẽ giúp chúng ta ấm bụng, thải độc dạ dày và làm sạch ruột vô cùng hiệu quả. 

Trà gừng còn có công dụng nhuận tràng. Điều này sẽ giúp ruột rất sạch khỏe. Một khi ruột sạch khỏe sẽ là yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó, gừng chứa chất chống oxy hóa, các hợp chất ngăn ngừa căng thẳng. Chúng giúp cơ thể chống lại các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, bệnh tim và các bệnh về phổi.

4. Nước ép dưa hấu và chanh

Uống một cốc nước ép dưa hấu vắt thêm vài giọt nước chanh vào mỗi buổi sáng sớm chính là "bài thuốc" giúp cơ thể thải độc rất tốt. Theo y học, trong nước chanh và nước dưa hấu đều chứa chất citrulline. Hợp chất này giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải độc tố, đồng thời đào thải amoniac ra khỏi cơ thể. Do đó, giới chuyên gia Đông y khuyến khích rằng nếu ai bị bí tiểu, tiểu dắt, nóng gan thì nên sử dụng loại nước này mỗi ngày.

Chưa kể dưa hấu khi kết hợp với chanh làm tăng hấp thu vitamin C, hàm lượng calo thấp, vì thế đây là đồ uống kết hợp tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng, nhất là uống khi bụng đói vào sáng sớm. 

Tuy nhiên vì trong nước ép này có chanh nên các chuyên gia cũng khuyến cáo không dùng cho người có vấn đề về dạ dày.