Lợi ích và một số lưu ý của chế độ ăn kiêng với dứa

Chế độ ăn kiêng với dứa nghe có vẻ hơi lạ nhưng áp dụng đúng cách sẽ mang lại kết quả như mong đợi. Thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng này, bạn vẫn cần giữ cho bản thân đủ nước và tập thể dục thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất. 

Lợi ích của chế độ ăn kiêng với dứa

• Hỗ trợ giảm cân.
• Cải thiện tiêu hóa.
• Có thể tăng cường khả năng miễn dịch.
• Có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
• Loại bỏ độc tố và tăng tốc độ trao đổi chất.
• Giảm viêm.

Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng với dứa

• Nếu không có sự hydrat hóa thích hợp, bạn có thể gặp phải tình trạng ợ chua.
• Có thể gây tiêu chảy.
• Có thể gây sưng miệng và má nếu bạn bị dị ứng với dứa.

Mặc dù ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng khi giảm cân, nhưng tập luyện cũng quan trọng không kém. Dù áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào, bạn cũng phải bảo đảm năng lượn nạp vào ít hơn năng lượng tiêu hao. Cách tốt nhất để làm điều đó là tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Dưới đây là một thói quen tập luyện bạn có thể làm theo:

• Xoay cổ - 1 hiệp 10 lần (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ)
• Xoay vai - 1 hiệp 10 lần (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ)
• Xoay cánh tay - 1 hiệp 10 lần (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ)
• Xoay cổ tay - 1 hiệp 10 lần (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ)
• Xoay mắt cá chân - 1 hiệp 10 lần (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ)
• Động tác lắc hông - 2 hiệp 5 lần
• Chạy bộ tại chỗ - 5-10 phút
• ...

Lưu ý:

Ngừng ngay chế độ ăn kiêng với dứa nếu bạn cảm thấy cơ thể cực kỳ yếu hoặc bị mẩn ngứa quanh khóe miệng.