Giảm cân bằng bột trà xanh được nhiều người biết đến. Tuy nhiên không phải ai cũng thực sự hiểu cơ chế mà nó giúp cơ thể giảm cân.
Bột trà xanh ít calo: 1g chỉ chứa khoảng 3 calo. Vì vậy, ngay cả khi bạn có tiêu thụ nhiều hơn 2g trà, bạn cũng chỉ mới hấp thụ vào cơ thể hơn 6 calo. Như bạn cũng biết, lượng calo bạn hấp thụ càng ít thì khả năng bạn giảm cân càng cao.
Các nhà khoa học tại Đại học Colorado phát hiện ra rằng hàm lượng EGCG trong bột trà xanh nhiều hơn 137 lần so với trà xanh Trung Quốc. Các chất chống oxy hóa trong trà giúp thải độc tố, tăng cường miễn dịch và giảm viêm, giúp ngăn ngừa tăng cân và giảm cân nhanh chóng.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn nên chú ý đến tỷ lệ trao đổi chất của mình. Nếu tốc độ trao đổi chất chậm, bạn sẽ không thể loại bỏ chất béo, cho dù bạn ăn ít đi như thế nào. Bột trà xanh đã được tìm thấy để thúc đẩy hoặc tăng tốc độ trao đổi chất đang chậm chạp của bạn. Các catechin có trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.
Đốt cháy chất béo là một quá trình sinh hóa phá vỡ các phân tử chất béo lớn thành chất béo trung tính nhỏ hơn, và các chất béo trung tính này phải được sử dụng hết hoặc đào thải ra ngoài. Bột trà xanh rất giàu catechin giúp tăng sinh nhiệt của cơ thể từ 8-10% lên 35-43%. Hơn nữa, uống trà này có thể cải thiện độ bền tập thể dục của bạn và giúp bạn đốt cháy hoặc đào thải chất béo.
Lượng đường trong máu hoặc đường huyết tăng đột biến liên tục có thể khiến bạn có nguy cơ bị kháng insulin và mắc bệnh tiểu đường. Bột trà xanh giúp giảm và điều chỉnh lượng đường trong máu vì nó chứa một lượng chất xơ tốt, giúp bạn no lâu và ngăn bạn ăn quá nhiều. Và khi bạn không ăn quá nhiều, lượng glucose của bạn sẽ không tăng đột biến. Do đó, điều này cũng sẽ giúp bạn không dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Căng thẳng kích thích tiết ra cortisol, hormone căng thẳng. Khi nồng độ cortisol liên tục cao, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng viêm nhiễm. Bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn - tất cả cùng một lúc. Và tác dụng phụ tồi tệ nhất của việc căng thẳng là tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng. Bột trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc oxy có hại, giảm viêm và ngăn ngừa tăng cân.
Bột trà xanh cũng giúp tăng cường mức năng lượng, tăng sự tỉnh táo và giúp bạn chủ động hơn. Bạn càng cảm thấy năng động, bạn sẽ càng năng động hơn. Điều này giúp bạn không bị lười biếng, tăng khả năng chịu đựng và độ bền của bạn, đồng thời giúp giảm cân.
Bột trà xanh là nguồn giàu EGCG, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hầu hết các loại trà. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng EGCG giúp giảm mức cholesterol xấu ở chuột thí nghiệm khi chúng được cho ăn thức ăn có hàm lượng cholesterol cao trong 30 ngày. Cơ chế cơ bản có thể là do EGCG ức chế sự hấp thụ cholesterol xấu.
Thói quen ăn uống và lối sống không hợp lý có thể dẫn đến tích tụ chất độc trong cơ thể. Và chất độc tích tụ là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy, bạn cần giải độc cơ thể mỗi ngày. Và điều gì có thể tốt hơn việc uống bột trà xanh, loại trà chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại? Giải độc bằng bột trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa táo bón, cải thiện tiêu hóa, xây dựng khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
Bình luận