Nếu bạn đang cần giảm cân nhanh chóng thì chế độ ăn kiêng bằng dứa này có thể rất đáng để thử. Chế độ ăn dứa có thể giúp bạn có được vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ và săn chắc.
Lưu ý: Chế độ ăn kiêng này không nhằm mục đích giảm cân lâu dài. Bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu áp dụng.
Dứa có chứa bromelain, một loại enzym phân giải protein giúp giảm viêm. Viêm gây tăng cân bằng cách làm cho hormone kiểm soát cân nặng leptin kém hiệu quả hơn.
Dứa cải thiện tiêu hóa. Các enzym và chất dinh dưỡng thực vật khác nhau có trong dứa đảm bảo tiêu hóa thích hợp. Điều này sẽ giúp giảm cân và giảm đầy hơi.
Loại quả này chứa nước, chất xơ và bromelain hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm chuyển động của ruột, do đó ngăn chặn sự thèm ăn.
Hơn nữa dứa có hàm lượng calo thấp và giàu dinh dưỡng. Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và dinh dưỡng thực vật. Một cốc dứa chứa 82 calo. Vì dứa ngon, ngọt và có thể lấp đầy diện tích bao từ nên bạn sẽ không cảm thấy đói trong thời gian dài.
Dứa giúp bạn năng động và tràn đầy năng lượng vì nó rất giàu vitamin B1. Vitamin B1 là một yếu tố cho phản ứng enzym cần thiết để sản xuất năng lượng, đẩy mạnh trao đổi chất. Điều này có thể dẫn đến giảm cân.
Trong một nghiên cứu cho thấy, nước ép dứa làm giảm tổng hợp chất béo và tăng phân giải lipid.
Bây giờ, chúng ta hãy đi sâu vào kế hoạch ăn kiêng trong 5 ngày. Bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày hoặc 5 ngày, tùy thuộc vào mục tiêu giảm cân của bạn nhé!
Ngày đầu tiên có thể sẽ rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn có thói quen ăn uống vô độ trước đó. Tuy nhiên, vì biểu đồ ăn kiêng này bao gồm protein và chất béo lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để thực hiện kế hoạch trong những ngày tiếp theo.
Vào cuối Ngày thứ 2, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hài lòng về bản thân. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, và một bữa ăn sáng đủ chất vào buổi sáng sẽ giúp bạn hoạt động suốt cả ngày. Bạn sẽ mong chờ Ngày thứ 3.
Vào cuối ngày thứ 3, cân nặng của bạn sẽ giảm đi trông thấy. Bạn sẽ giảm được rất nhiều trọng lượng nước và trông mảnh mai hơn. Bạn có thể dừng chế độ ăn dứa tại đây và quay trở lại chế độ ăn kiêng thường ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn vận động chất béo, hãy chuyển sang Ngày thứ 4.
Vì bạn chỉ ăn dứa ba lần một ngày nên bạn sẽ cảm thấy ít bị gò bó hơn. Ngoài ra, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng và trở nên năng động hơn. Mặc dù sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên, nhưng bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn vì bạn đã cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể thon gọn và săn chắc hơn vào cuối Ngày thứ 5. Bạn cũng sẽ cảm thấy sự thay đổi bên trong vì bạn sẽ hết khó tiêu, viêm dạ dày, đau khớp và đau đầu thường xuyên. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và cảm thấy tuyệt vời vào buổi sáng khi thức dậy.
Mẹo nhỏ: Trong suốt những ngày ăn kiêng, hãy uống đủ nước đủ nước. Điều này sẽ giúp duy trì nồng độ pH cân bằng trong cơ thể và ngăn ngừa tính axit.
Bình luận