"Ma nữ Thái Lan" Mai Davika nhịn ăn gián đoạn 16/8 để có vòng eo 55cm

Mai Davika sở hữu nhan sắc ngọt ngào nhưng vóc dáng lại vô cùng nóng bỏng. Với vòng eo con kiến (22 inch - khoảng 55cm) cộng với gu thời trang cá tính và sành điệu, những bức ảnh street style đời thường nhất của Mai Davika đã gây bão trên mạng xã hội.

Sở hữu chiều cao 1m75 cùng vòng eo nhỏ kỷ lục 55cm, số đo hình thể của Mai Davika’s chuẩn siêu mẫu quốc tế. Chính vì vậy, không chỉ ở lĩnh vực điện ảnh, “ma nữ” còn là chân dài được các nhà mốt lớn săn đón.

Dưới đây là chế độ giảm cân của Mai Davika’s để giữ dáng để có vòng eo 55cm và cơ thể 0% mỡ:

Nhịn ăn ngắt quãng hay nhịn ăn gián đoạn 16/8 là biện pháp giảm cân bằng cách KHÔNG tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 16 giờ liên tiếp, chỉ ăn trong 8 giờ còn lại. Các chu kỳ nhịn ăn này có thể thay đổi từ 1-2 lần/ tuần hoặc hàng ngày tùy thuộc vào sở thích cá nhân.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Bổ sung đủ nước sẽ kích thích và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng, trơn tru hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng làm tăng cảm giác no khi ăn kiêng, làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Duy trì thói quen chạy bộ mỗi sáng

Ngoài việc chạy bộ mỗi sáng, cô còn chọn chạy trên những địa hình dốc như cầu thang khoảng 30 phút. Điều này giúp đốt cháy 300-500 calo tích trữ trong cơ thể và tăng cường đốt cháy mỡ thừa ở bắp chân và bụng dưới.

Tập Pilates để có thân hình dẻo dai và vòng eo săn chắc

Không chỉ giúp giảm cân, Pilates còn là bộ môn giúp hình thể đẹp hơn bởi, các động tác Pilates dùng lực kéo căng cơ, đốt cháy mỡ thừa từng vùng trên cơ thể đặc biệt là vùng eo, giúp vóc dáng thon gọn và dẻo dai.

Carido là bài tập đốt mỡ ở bụng nhanh nhất

Cardio là một động tác vận động toàn thân nhịp nhàng, giúp đốt cháy mỡ ở tất cả các vùng trên cơ thể chứ không tập trung ở một vùng cụ thể nào, nhưng hiệu quả nhất vẫn là đốt mỡ quanh eo và đùi.