Phan Như Thảo ăn đậu phụ luộc để giảm 15kg, chồng cũng ăn theo để động viên

Mới đây, cựu người mẫu Phan Như Thảo đăng tải dòng trạng thái dài, chia sẻ chi tiết về hành trình giảm thành công 15 kg trong 3-4 tháng. Theo đó, Phan Như Thảo khẳng định, không có cách gì ngoài nhịn ăn và tập thể dục. 

Về chế độ ăn uống, Phan Như Thảo kiêng toàn bộ tinh bột từ cơm, bún, phở, bánh mì, khoai lang. Cô nhịn các loại đường, bao gồm cả đường trong trái cây. Ngoài ra, người đẹp cũng cắt toàn bộ chất béo và thực phẩm chứa mỡ trong bữa ăn. 

Hằng ngày, Phan Như Thảo chỉ ăn yến mạch nấu nước lã loãng cho buổi sáng, buổi trưa cô nhịn, buổi tối sẽ ăn rau xanh, củ quả luộc hoặc ăn đậu hũ trắng luộc. Để luôn đồng hành với vợ, ông xã Phan Như Thảo ăn theo cô và đã giảm được 8 kg. 

Chế độ ăn khắt nghiệt ngày từng khiến cô đau dạ dày tới nỗi phải uống thuốc. Khi muốn giảm bớt cơn đói, Phan Như Thảo uống trà bí đao, la hán quả 7 vị nấu với trái sơn trà theo công thức cô tự pha. Ngoài ra, cô uống thêm nước đậu đen nấu với lá cỏ ngọt.

Về chế độ luyện tập, Phan Như Thảo tập với huấn luyện viên riêng 90 phút/ngày. Cô chia sẻ chế độ tập luyện "như chết đi sống lại, mệt tới mức chóng mặt, muốn ói, thở không được, vì cái body 80 kg mà nhúc nhích thì đã mệt chứ nói gì tới tập".

Cuối dòng trạng thái, Phan Như Thảo khẳng định không có loại nước thần thánh nào có thể giúp giảm được 15 kg mà phải kết hợp với nhiều phương pháp khác. Ngoài ra, cựu người mẫu cho hay, cô đã ngừng giảm cân từ tháng 11/2021. 

Hiện tại, Phan Như Thảo hài lòng với hình thể gọn gàng. Cô giữ mức ăn uống với tổng 1200 calo/ngày kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để giữ dáng.

"Chia sẻ này là mình áp dụng với bản thân mình thôi, cho bạn nào muốn biết, chứ mình không khuyến khích hay kêu gọi làm theo mình nè. Cùng xây dựng để thấy đời đẹp hơn nha. Cuộc đời hồng hào và đẹp lắm", cô hào hứng viết. 

Bên dưới dòng trạng thái của Phan Như Thảo, nhiều người cảm thán, chúc mừng đến nữ người mẫu vì đã thành công sau khi áp dụng chế độ giảm cân khắc nghiệt. Hiện tại, cô sở hữu vóc dáng thon thả, vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ hơn trông thấy. 

Nguyên văn chia sẻ của Phan Như Thảo:

Nhiều người hỏi mình uống cái nước gì để ốm quá, mình không có trả lời hết được nỗi luôn huhu. Chắc còn 100 cái tin nhắn trong inbox nữa mà Thảo trả lời không có nổi, thôi thì mình nói luôn một lần ở đây luôn ha, mọi người chịu khó đọc dùm Thảo. Tin nhắn nhiều quá Thảo sắp xỉu.

Thảo xuống tổng cộng 15 kg trong tầm 3-4 tháng.

Quan Trọng nhất của giảm cân (rút ra từ kinh nghiệm của bản thân Thảo) cái đứa mà mập trường kì như mình ấy, thì không có gì ngoài cách là phải NHỊN ĂN, và TẬP THỂ THAO đâu ạ.

Nhịn ăn ở đây là mình nhịn hẵng ấy, nhịn không ăn cơm, không bún, không phở, không bánh mì, không khoai lang, không bất cứ 1 loại tinh bột nào hết. Nhịn đường, đường từ đường cát, đường vàng, đường đen, đường từ các loại mật, nhịn luôn đường từ trái cây ngọt như nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ, bla bla, cứ cái trái gì ngọt là nhịn không ăn, xong cuối cùng là nhịn tất cả chất béo, nhịn dầu mỡ, bơ, phô mai, thịt có mỡ và thịt không mỡ cũng nhịn luôn.

Cuối cùng nhìn cỡ đó thì mình ăn gì, mình không ăn gì hết đó, chỉ ăn yến mạch nấu nước lã thật loãng cho buổi sáng, buổi trưa thường là cũng nhịn, buổi tối sẽ ăn rau xanh trụng, ăn củ quả luộc hoặc ăn đậu hũ trắng luộc. Túm lại chồng mình không tập tành gì, chỉ nhịn ăn theo mình vì nếu nhìn thấy ảnh ăn thì mình sẽ không thể nhịn nỗi, ảnh ăn theo như thế thôi mà xuống 8 kg, dù thỉnh thoảng ảnh cũng lén ăn thịt và cơm chiên.

Vậy mình có đói bụng không? Có chứ, đói gần chết, đói khủng khiếp, đói tới đau bao tử phải uống thuốc luôn. Và mình làm gì để giảm bớt cơn đói? Mình uống cái NƯỚC THẦN THÁNH mà mấy bạn inbox hỏi mình mấy ngày nay quá trời luôn đó.

Mình uống trà bí đao, la hán quả 7 vị nấu với trái sơn trà, công thức này mình tự làm vì Thảo Dược cùng cỏ cây hoa lá là nghề của mình mà. Xong mình uống thêm nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt.

Uống thay nước luôn, uống như cứu cánh của cuộc đời, cứ đói là uống, khát là uống, không uống nước trắng nữa luôn, ngày nào ngán món nước này thì uống cái nước kia. Nấu thay phiên nhau mỗi ngày 1 nồi to đùng rồi để tủ lạnh.

Tiếp tới sao chồng mình ăn và uống y chang mà ảnh xuống 8 kg còn mình xuống tận 15 kg? Vì mình tập ạ, ảnh không có tập nhưng mình thì tập như chết đi sống lại, mệt tới mức chóng mặt, muốn ói, thở không được, vì cái body 80 kg mà nhúc nhích thì đã mệt chứ nói gì tới tập.

Tập mỗi ngày tầm 90 phút, mỗi ngày nha. Liên tục, không nghỉ, Tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp và kèm 1-1 vừa năn nỉ vừa dằng vặt, vừa dọa dẫm mình thì mình mới tập nỗi. Tất nhiên tiền tốn cũng không ít.

Vừa tốn tiền, vừa khổ đau vì đói bụng vừa mệt chết đi sống lại mỗi khi tập đó. Bạn nào không có huấn luyện viên thì có thể thử tập chạy, chạy bộ không cần nhanh, chỉ chạy vừa sức và chạy 90 phút không nghỉ nha, tác dụng đốt calo cũng ngang ngửa í ạ. Hơi không phù hợp với mình vì mình là người mau chán và dễ nản thôi.

Lời cuối cùng kết luận lại là gì: KHÔNG CÓ CÁI NƯỚC GÌ THẦN THÁNH CHỈ CẦN UỐNG MÀ ỐM ĐƯỢC 15 kg đâu cả nhà ơi ahuhu. Phải kết hợp 800 thứ khác nữa.

Ps: Lại lấy tiếp 1 cái hình lượm lặt được trên mạng để cho mọi người có động lực mà chịu khổ giống như mình nha, chúc các bạn của mình thành công rực rỡ và ngày càng xinh đẹp nè.

À quên, cái công thức nấu nước bí đao có trong cái album này, mình viết tầm 3 tháng trước rồi, để tí mình lội kiếm lại ạ.

P/s lần 2: Từ tháng 11 là mình nghỉ giảm cân rồi nha các bạn. Không có sống như vậy cả đời đâu, cho bạn nào thắc mắc rồi kêu là thà chết sướng hơn hay về với ông bà cho rồi bla bla nè. Ha ha giảm đủ mức mình cần thì dừng chứ. Xong ăn uống lại bình thường, không tập sống tập chết nữa mà chỉ thong thả nhẹ nhàng thôi. Canh lượng calo nạp vào mỗi ngày không quá mức lượng cần là được. Như của Thảo là tổng 1200 calo/ ngày.

Và cái chia sẻ này là mình áp dụng với bản thân mình thôi, cho bạn nào muốn biết, chứ mình không khuyến khích hay kêu gọi làm theo mình nè. Cùng xây dựng để thấy đời đẹp hơn nha. Cuộc đời hồng hào và đẹp lắm.