Ăn những món ăn vặt này ngày Tết vừa ngon lại không lo tăng cân

Bánh bèo bồng bềnh Đăng lúc: Thứ ba, 16/02/2021 13:57 (GMT +7)
Không phải món ăn vặt nào cũng xấu. Có những món ăn vặt cực kỳ hấp dẫn nhưng không khiến bạn phát phì.
Hashtag #Giảm cân #Bí quyết giảm cân #Tết Nguyên đán #Làm đẹp bằng ăn uống #Tết Nhâm Dần #BEAUTORY #Độ dáng

Còn mùng là còn Tết! Dù những ngày nghỉ Tết đã chuẩn bị khép lại, nhưng "tháng Giêng là tháng ăn chơi", cộng với việc nhiều công ty phải tiếp tục cho nhân viên "work from home" để phòng dịch Covid19, những ngày Tết Tân Sửu có lẽ vẫn chưa kết thúc nhanh như dự tính.

Đã gọi là nghỉ Tết - nghĩa là thời gian để thư giãn, thoải mái, đồng thời với việc những quy tắc về ăn uống nghiêm ngặt mà bạn đặt ra cả năm cũng dễ dàng biến mất chỉ sau một cái tặc lưỡi "ăn xong thì giảm cân sau". Có những người cả năm chẳng ăn vặt bao giờ nhưng đến Tết thì tự cho mình cái quyền xả láng. Thôi thì, "làm cả năm chơi 3 ngày Tết ", "cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép" nhưng lưu ý ưu tiên những thực phẩm dưới đây để vừa được ăn ngon mà vẫn giữ dáng đẹp. 

Hạt điều 

Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói. Hạt điều cũng chứa nhiều chất béo tốt hỗ trợ việc giảm cân, cung cấp năng lượng cho cơ thể. 

Hạt điều là món ăn vặt lành mạnh tốt cho sức khỏe
Hạt điều là món ăn vặt lành mạnh tốt cho sức khỏe

Hạt bí 

Hạt bí là món ăn vặt không thể thiếu trên mâm trà bánh của người Việt ngày Tết. Trong 100 gram hạt bí có 1.2 gram protein và nhiều vi chất giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa. Chất béo không bão hòa đơn và poly sẽ khiến bạn no lâu hơn khi ăn. 

Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa, vừa ăn ngon lại tốt cho sức khỏe
Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa, vừa ăn ngon lại tốt cho sức khỏe

Trong 28 gram hạt hướng dương chứa tới 12% lượng protein cần thiết mà cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa một lượng lớn kẽm, đồng, sắt, chất xơ và những khoáng chất giúp ổn định lượng đường huyết và cholesterol trong cơ thể. 

Hạt dẻ 

Hạt dẻ chứa lượng lớn carb tốt, chuyện họa chậm giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn chứa nhiều protein, chất béo, canxi và sắt giúp bổ thận và khí huyết. 

Hạt dẻ chứa lượng lớn carb tốt, chuyện họa chậm giúp bạn no lâu hơn
Hạt dẻ chứa lượng lớn carb tốt, chuyện họa chậm giúp bạn no lâu hơn

Chocolate đen

Ích lợi của Chocolate đen trong việc chống oxy hóa, giảm cân đã được chứng minh từ lâu. Nếu bạn là một con nghiện sự ngọt ngào của Chocolate thì hãy thừ chuyển đổi sang chocolate đen để thỏa mãn cảm giác thèm ăn nhưng vẫn giữ được vóc dáng.  

Chocolate đen là món ăn vặt lành mạnh
Chocolate đen là món ăn vặt lành mạnh
7 ngày giảm cân đón Tết với thực đơn eat clean Giảm cân không phải là cuộc chiến với chế độ ăn kiêng 16:8 7 thay đổi của cơ thể khi bắt đầu ăn chay giảm cân
Copy URL

Bình luận

Tin đáng chú ý

Chủ đề mới trên 2Đẹp