Còn mùng là còn Tết! Dù những ngày nghỉ Tết đã chuẩn bị khép lại, nhưng "tháng Giêng là tháng ăn chơi", cộng với việc nhiều công ty phải tiếp tục cho nhân viên "work from home" để phòng dịch Covid19, những ngày Tết Tân Sửu có lẽ vẫn chưa kết thúc nhanh như dự tính.
Đã gọi là nghỉ Tết - nghĩa là thời gian để thư giãn, thoải mái, đồng thời với việc những quy tắc về ăn uống nghiêm ngặt mà bạn đặt ra cả năm cũng dễ dàng biến mất chỉ sau một cái tặc lưỡi "ăn xong thì giảm cân sau". Có những người cả năm chẳng ăn vặt bao giờ nhưng đến Tết thì tự cho mình cái quyền xả láng. Thôi thì, "làm cả năm chơi 3 ngày Tết ", "cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép" nhưng lưu ý ưu tiên những thực phẩm dưới đây để vừa được ăn ngon mà vẫn giữ dáng đẹp.
Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói. Hạt điều cũng chứa nhiều chất béo tốt hỗ trợ việc giảm cân, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Hạt bí là món ăn vặt không thể thiếu trên mâm trà bánh của người Việt ngày Tết. Trong 100 gram hạt bí có 1.2 gram protein và nhiều vi chất giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa. Chất béo không bão hòa đơn và poly sẽ khiến bạn no lâu hơn khi ăn.
Trong 28 gram hạt hướng dương chứa tới 12% lượng protein cần thiết mà cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa một lượng lớn kẽm, đồng, sắt, chất xơ và những khoáng chất giúp ổn định lượng đường huyết và cholesterol trong cơ thể.
Hạt dẻ chứa lượng lớn carb tốt, chuyện họa chậm giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn chứa nhiều protein, chất béo, canxi và sắt giúp bổ thận và khí huyết.
Ích lợi của Chocolate đen trong việc chống oxy hóa, giảm cân đã được chứng minh từ lâu. Nếu bạn là một con nghiện sự ngọt ngào của Chocolate thì hãy thừ chuyển đổi sang chocolate đen để thỏa mãn cảm giác thèm ăn nhưng vẫn giữ được vóc dáng.
Bình luận