Cô nàng Hàn Quốc có vòng eo gần 1 mét chia sẻ bí quyết giảm cân thần tốc

Lu Ân Đăng lúc: Thứ năm, 18/02/2021 19:49 (GMT +7)

Dù từng sở hữu vòng 2 gần 1 mét nhưng cô gái Hàn vẫn tự tin chia sẻ quá trình giảm cân thần tốc nhờ chế độ ăn kiêng Ketogenic.

Hashtag #Giảm cân #Bí quyết giảm cân #Cẩm nang ăn ngon dáng thon #BEAUTORY #Độ dáng

Rumi là một Youtuber người Hàn được nhiều người hâm mộ bởi sở hữu vóc dáng xinh đẹp, thanh mảnh. Nhưng ít ai biết được trước giảm cân, Rumi từng có vòng eo lên đến 93cm. Hot girl Hàn Quốc không ngại cập nhật những hình ảnh mũm mĩm và chia sẻ quá trình giảm cân thành công.

Cô nàng Hàn Quốc từng có vòng 2 ngấn mỡ sẻ bí quyết mũm mĩm mà vẫn quyến rũ

Nói đến lý do tăng cân, Rumi cho biết bản thân rất thích ăn uống. Cô nàng thường thích tìm đến những quán ăn ngon để ăn thoả thích cùng bạn bè. Thể trạng dễ tăng cân cộng với việc ăn uống không kiểm soát, Rumi nhanh chóng trở nên mũm mĩm. Đã có thời điểm cô nàng nặng đến 79kg dù chỉ cao 1m68, vòng 2 cũng tăng theo lến đến 93cm. Nhận thấy cơ thể bắt đầu nặng nề và mất thẩm mỹ, Rumi tìm đến phương pháp giảm cân an toàn.

Sau giảm cân, cô nàng sở hữu thân hình bốc lửa đáng mơ ước

Phương pháp ăn kiêng Ketogenic

Nếu bạn từng tìm hiểu về những phương pháp ăn kiêng như Atkins, Low Carb thì Ketogenic cũng dựa trên nguyên lí và có tác dụng tương tự. Đây là chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột và bổ sung chất béo tốt giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Khi bạn nạp ít lượng tinh bột vào cơ thể, tăng lượng chất béo thì có thể sẽ chuyển sang 1 trạng thái gọi là Ketosis. Lúc này tự cơ thể sẽ "điên cuồng" đốt cháy chất béo làm năng lượng, từ đó lượng mỡ thừa cũng sẽ tiêu biến lấy lại vóc dáng thon gọn. Hơn nữa đây còn là chế độ ăn rất tốt dành cho người bị tiểu đường, tim mạch.

Cô nàng Youtuber Hàn Quốc lựa chọn chế độ ăn kiêng Ketogenic. Giảm tinh bột, nạp nhiều chất béo tốt để đốt cháy calo trong cơ thể.

Những thực phẩm được gợi ý cho chế độ ăn kiêng Ketogenic bao gồm thịt, cá, trứng, các loại hạt, rau và thực phẩm giàu chất béo tốt. Tuyệt đối không ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột hoặc đường hoá học như bánh, kẹo, soda,... và thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ.

Kết hợp luyện tập thể thao

Muốn quá trình ăn kiêng đạt hiệu quả tối ưu thì không thể thiếu các bài tập thể thao. Rumi chia sẻ cơ thể xuống cân nhanh vì ăn kiêng dễ để lại những vùng da thừa thiếu thẩm mỹ, việc luyện tập thể thao sẽ giúp làm săn chắc những vùng da này. Cô nàng thường xuyên tới lui phòng gym với các bài tập cử tạ, máy tập lưng xô, chân,... Chủ yếu tác động vào những vùng da chảy xệ như eo, bắp tay, chân.

Bên cạnh đó Rumi cũng luyện tập thể thao để giúp cơ thể thêm săn chắc, quyến rũ.

Bên cạnh tập gym, Rumi bắt đầu tìm hiểu thêm bộ môn võ Karate. Youtuber nhấn mạnh vai trò của việc luyện tập võ thuật trong quá trình giảm cân của cô. Nó không chỉ giúp cô có thể tự vệ mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, toàn bộ cơ thể phải vận động và phối hợp nhịp nhàng nên đạt hiệu quả đốt cháy calo.