Giảm cân bằng dưa chuột đơn giản, tiện lợi, lại không quá tốn kém - là lựa chọn giảm cân tại nhà tuyệt vời cho chị em. Dưa chuột cũng giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe lẫn việc làm đẹp da. Vì vậy sẽ thật tiếc nếu bạn không biết tận dụng lợi ích từ thực phẩm quen thuộc này.
Dưa chuột có hàm lượng nước cao và cũng có một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả Vitamin C, K và các đặc tính khác có thể hỗ trợ giảm cân.
Quy tắc đơn giản của việc giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách tiêu thụ nhiều calo hơn những gì bạn thực sự ăn vào. Thực phẩm như dưa chuột có ít calo nhưng lại nhiều nước và chất xơ, khiến bạn no bụng, chống đói nhưng lại . Nếu bạn là người đang cố gắng giảm thêm kg, đây là lý do tại sao bạn phải đưa dưa chuột vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Ăn dưa chuột với món salad sẽ giúp bạn no lâu hơn và do đó ngăn bạn ăn quá nhiều sau đó. Bạn có thể thử hỗn hợp cà chua, dưa chuột, củ cải, cà rốt với một ít nước ép hành tây và muối để chế biến món salad ngon miệng. Bạn cũng có thể thử làm món salad dưa chuột với lá rau bina và ớt chuông.
Để tạo ra một thức uống giải khát, hãy cắt lát dưa chuột, thêm lá bạc hà, lá húng quế và một ít chanh và cho tất cả vào máy ép. Bạn có thể thêm một ít rau bina, cải xoăn hoặc cần tây để tốt hơn cho việc giảm cân.
Dưa chuột có 95% là nước. Vì vậy, không nên tiêu thụ nước ngay sau khi ăn dưa chuột. Làm như vậy không những gây đau bụng mà còn làm loãng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Ngoài ra, không nên ăn dưa chuột ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể gây đầy hơi và làm rối loạn giấc ngủ của bạn.
Bình luận