Giảm cân bằng lá thuốc nam được truyền tai nhau bởi tính hiệu quả, lại được đánh giá là an toàn hơn các loại thuốc giảm cân bày bán trên thị trường. Dưới đây là những loại lá thuốc nam dễ tìm có thể hữu ích cho công cuộc giảm cân của bạn.
Giảm cân bằng lá thuốc nam là việc sử dụng các loại lá quen thuộc trong dân gian có tác dụng giảm cân và đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Một số loại lá có thể giúp giảm cân có thể kể đến như lá tía tô, lá chè xanh, lá vối, lá ổi... Mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau.
Lá ổi có chứa vitamin B2, B5, B6, cùng các dưỡng chất khác như: flavonoid, carotenoid, tannin, polyphenol…có tác dụng hỗ trợ trị tiêu chảy, tiểu đường, viêm họng, giảm cholesterol trong máu... Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân bằng lá ổi khá đơn giản: Bạn đem lá ổi rửa sạch để ráo rồi đem phơi khô hoặc sấy cho đến khi lá chuyển vàng, có mùi thơm. Khi lá ổi đã khô thì bỏ vào túi nilon đậy kín. Mỗi khi uống thì cho một ít lá ổi khô vào nước nóng chờ thôi ra trà rồi uống.
Từ lâu lá tía tô đã là bài thuốc dân gian hữu hiệu để trị cảm, tẩy da chết... Trong loại lá này có chứa các vitamin A, C, canxi... hỗ trợ chuyển hóa nhanh thức ăn, góp phần giảm tích tụ mỡ thừa. Hơn nữa, lá tía tô chứa rất ít calo nên bạn sẽ không phải lo tăng cân. Bạn có thể sử dụng lá tía tô để giảm cân theo cách đơn giản là đem nấu lá tía tô với gừng và cam thảo thành nước uống, sử dụng khoảng 2-3 lần/mỗi ngày.
Lá trà xanh chứa chất chống oxi hóa EGCG, vitamin và cafein giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể. Đây là phương thuốc giảm cân giúp quá trình chuyển hóa các chất nhanh hơn, từ đó tiêu thụ calo nhanh chóng mà không cần phải tốn nhiều công sức luyện tập.
Trong lá vối chứa polyphenol có khả năng ức chế men alpha glucosidase, làm chậm quá trình phân giải đường, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách đơn giản nhất để giảm cân bằng lá vối đó là uống trà lá vối. Bạn chỉ cần cho một ít lá vối/ nụ vối vào khoảng 1 lít nước sôi. Bạn có thể ủ trà vối trong khoảng 1 tiếng là uống được. Sau khi uống hết, có thể cho thêm nước sôi mới để hãm thêm một nước nữa rồi tiếp tục sử dụng.
Bình luận