Theo tạp chí GQ Mexico, cà phê có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu được hấp thụ với một lượng hợp lý
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Công nghệ sinh học năm 2010 cho biết caffeein sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, gửi tín hiệu thúc đẩy cơ thể xử lý chất béo và từ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, theo tuổi tác, khả năng này sẽ suy giảm.
Lượng caffein tối đa mà một người có thể hấp thụ là 10 mg caffeine/một kg trọng lượng cơ thể. Đây là lượng caffeine lý tưởng giúp tăng sự trao đổi chất lên đến 13%.
Một trong những tác hại rõ nhất của cà phê là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đối với những người có hệ thần kinh nhạy cảm thì việc uống cá phê có thể khiến họ mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ hơn. Việc thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến cho việc thèm ăn tăng lên.
Ngoài ra, một số sản phẩm cà phê pha sẵn có chứa thêm đường và sữa. Từ đó, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều lượng calo hơn. Loại cà phê tốt nhất để sử dụng khi giảm cân là cà phê đen. Dù vậy, cà phê đen sẽ suy giảm dần hiệu quả hỗ trợ giảm cân sau một thời gian sử dụng.
Để có được thân hình đẹp như mong muốn, bạn cần phải áp dụng một chế độ ăn uống và tập luyện điều độ, hạn chế ăn đồ ngọt, thức quá khuya, thiếu ngủ.
Bằng các dẫn chứng khoa học, chúng ta đã trả lời được câu hỏi cà phê có giúp bạn giảm cân không. Như vậy, cà phê hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân, miễn là bạn đừng chọn những cốc cà phê béo ngậy, đẫm whipping-cream, được bổ sung rất nhiều sữa đặc, đường, thêm chân trâu và topping cao năng lượng.
Bình luận