Chúng ta thường nghe nói đến mát-xa thư giãn chứ ít khi nghe ai đó nói đến việc mát-xa giảm cân. Thế nhưng phương pháp mát-xa đúng cách từ các chuyên gia trị liệu hoàn toàn có thể mang lại lợi ích này. Vậy cụ thể làm thế nào mà mát- xa có thể giúp chúng ta giảm cân? Cùng tìm lời giải đáp trong nội dung dưới đây!
Phương pháp mát-xa bạch huyết có thể giúp bạn giảm cân.
Tăng tuần hoàn máu: Mát-xa toàn thân giúp tăng lưu thông và tuần hoàn máu. Nó giúp loại bỏ tất cả các chất thải độc hại và cải thiện sự trao đổi chất.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng dẫn đến tích tụ độc tố, làm chậm trao đổi chất và ăn quá nhiều. Mát-xa giúp giảm căng thẳng và giảm sản xuất hormone đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Hạ huyết áp: Huyết áp cao do căng thẳng hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến viêm và giữ nước. Mát-xa mô sâu và mát-xa bằng tinh dầu có thể giúp giảm huyết áp cao.
Làm săn chắc cơ bắp: Mát-xa giảm cân có thể giúp làm săn chắc cơ thể của bạn, đặc biệt là vùng cơ. Chúng cũng có thể làm giảm độ cứng và đau nhức ở các cơ.
Cải thiện khả năng phục hồi cơ: Tập thể dục gây hao mòn cơ, nghỉ ngơi và mát-xa mô sâu có thể giúp cải thiện quá trình phục hồi cơ. Nhờ đó, bạn sẽ có thể tập luyện mà không bị đau cơ quá mức hoặc giảm tính linh hoạt.
Có rất nhiều lợi ích của mát-xa để giảm cân.
Mát-xa đơn thuần sẽ không làm giảm cân. Bên cạnh mát-xa, bạn cũng phải ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục 5 giờ một tuần, ngủ đủ 7 giờ mỗi ngà. Mát-xa có thể giúp tăng cường giảm cân, tạo cảm giác thư giãn và giảm đau hiệu quả nhưng không thể thay thế cho việc "ăn - tập" khoa học.
Mát-xa để giảm cân cần được kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Bình luận