"Ma nữ Thái Lan" Mai Davika nhịn ăn gián đoạn 16/8 để có vòng eo 55cm

Dung Hạnh Đăng lúc: Chủ nhật, 11/09/2022 17:56 (GMT +7)
Được mệnh danh là “ma nữ đẹp nhất Thái Lan”, Mai Davika không chỉ có nhan sắc hoàn mỹ mà vóc dáng của cô cũng khiến phụ nữ lẫn đàn ông ngưỡng mộ.
Hashtag #Giảm cân #Bí quyết giảm cân #Bí quyết giữ gìn sắc đẹp #Beautory #Độ dáng

Mai Davika sở hữu nhan sắc ngọt ngào nhưng vóc dáng lại vô cùng nóng bỏng. Với vòng eo con kiến (22 inch - khoảng 55cm) cộng với gu thời trang cá tính và sành điệu, những bức ảnh street style đời thường nhất của Mai Davika đã gây bão trên mạng xã hội.

Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng của Mai Davika
Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng của Mai Davika

Sở hữu chiều cao 1m75 cùng vòng eo nhỏ kỷ lục 55cm, số đo hình thể của Mai Davika’s chuẩn siêu mẫu quốc tế. Chính vì vậy, không chỉ ở lĩnh vực điện ảnh, “ma nữ” còn là chân dài được các nhà mốt lớn săn đón.

Dưới đây là chế độ giảm cân của Mai Davika’s để giữ dáng để có vòng eo 55cm và cơ thể 0% mỡ:

Mai Davika áp dụng chế độ ăn kiêng ngắt quãng 16/8 để giữ vòng eo luôn thon gọn. Nữ diễn viên tuân theo một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, cô chỉ ăn 8 tiếng mỗi ngày và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Đồng thời cô cũng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu dinh dưỡng
Mai Davika áp dụng chế độ ăn kiêng ngắt quãng 16/8 để giữ vòng eo luôn thon gọn. Nữ diễn viên tuân theo một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, cô chỉ ăn 8 tiếng mỗi ngày và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Đồng thời cô cũng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu dinh dưỡng

Nhịn ăn ngắt quãng hay nhịn ăn gián đoạn 16/8 là biện pháp giảm cân bằng cách KHÔNG tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 16 giờ liên tiếp, chỉ ăn trong 8 giờ còn lại. Các chu kỳ nhịn ăn này có thể thay đổi từ 1-2 lần/ tuần hoặc hàng ngày tùy thuộc vào sở thích cá nhân.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Mai Davika uống khoảng 1500 - 2000cc nước mỗi ngày để giúp giải độc cho cơ thể và làn da
Mai Davika uống khoảng 1500 - 2000cc nước mỗi ngày để giúp giải độc cho cơ thể và làn da

Bổ sung đủ nước sẽ kích thích và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng, trơn tru hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng làm tăng cảm giác no khi ăn kiêng, làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Duy trì thói quen chạy bộ mỗi sáng

Mai Davika chạy bộ khoảng 3-4 km mỗi sáng
Mai Davika chạy bộ khoảng 3-4 km mỗi sáng

Ngoài việc chạy bộ mỗi sáng, cô còn chọn chạy trên những địa hình dốc như cầu thang khoảng 30 phút. Điều này giúp đốt cháy 300-500 calo tích trữ trong cơ thể và tăng cường đốt cháy mỡ thừa ở bắp chân và bụng dưới.

Tập Pilates để có thân hình dẻo dai và vòng eo săn chắc

Ngoài chạy bộ buổi sáng, Mai Davika còn tập Pilates để cải thiện độ dẻo dai và đường cong của mình
Ngoài chạy bộ buổi sáng, Mai Davika còn tập Pilates để cải thiện độ dẻo dai và đường cong của mình

Không chỉ giúp giảm cân, Pilates còn là bộ môn giúp hình thể đẹp hơn bởi, các động tác Pilates dùng lực kéo căng cơ, đốt cháy mỡ thừa từng vùng trên cơ thể đặc biệt là vùng eo, giúp vóc dáng thon gọn và dẻo dai.

Carido là bài tập đốt mỡ ở bụng nhanh nhất

Mai Davika tập luyện theo bài tập riêng do huấn luyện viên cá nhân sắp xếp, chủ yếu là tập tạ và tập Pilates. Khi muốn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, cô sẽ tập Cardio với cường độ cao hơn bình thường
Mai Davika tập luyện theo bài tập riêng do huấn luyện viên cá nhân sắp xếp, chủ yếu là tập tạ và tập Pilates. Khi muốn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, cô sẽ tập Cardio với cường độ cao hơn bình thường

Cardio là một động tác vận động toàn thân nhịp nhàng, giúp đốt cháy mỡ ở tất cả các vùng trên cơ thể chứ không tập trung ở một vùng cụ thể nào, nhưng hiệu quả nhất vẫn là đốt mỡ quanh eo và đùi.

5 loại "nước ăn kiêng" siêu đơn giản mà người nổi tiếng sử dụng để giảm cân Tiết lộ kế hoạch giảm cân của Triệu Lộ Tư, áp dụng được cả trong kỳ kinh nguyệt Kỳ lạ như Bae Suzy: Không yoga hay pilates, chỉ đứng yên một chỗ vẫy tay mà cũng giảm cân

Bình luận

Tin đáng chú ý

Chủ đề mới trên 2Đẹp