Đầu tiên là việc lựa chọn trang phục không phù hợp như mặc quần áo quá mỏng… trong những ngày giá rét khiến cơ thể không đủ ấm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Song, việc mặc quá ấm cũng có thể dẫn đến phản tác dụng đối với những người vận động nhiều như: đi lại, chạy nhảy, chơi đùa. Nhất là với trẻ nhỏ, trang phục quá dày gây ra sự nóng bức, bí bách làm cho trẻ tiết mồ hôi và trường hợp mồ hôi thấm ngược lại sẽ khiến cơ thể bị lạnh và tăng nguy cơ mắc viêm phổi. Do đó, cần điều chỉnh cách ăn mặc, trang phục sao cho phù hợp nhất.
Thay vào đó, vào buổi sớm hoặc tối muộn khi ra ngoài, bạn có thể mặc ấm bằng nhiều lớp áo có cài khuy, cúc áo hoặc kéo khóa đầy đủ, đồng thời kết hợp thêm găng tay, khăn len, mũ len, bịt tai.
Ngoài ra, bạn không nên đội mũ cho các bé khi đi ngủ vì cách chống rét này sẽ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến hoạt động của vùng thần kinh do nhiệt độ tăng cao.
Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố được chú trọng trong những ngày thời tiết giá rét. Một số người sử dụng các loại thuốc uống như vitamin C… với mục đích tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, Vitamin C liều cao dạng viên uống, viên sủi khi được hấp thụ lượng lớn vào cơ thể không những không mang lại hiệu quả mà có thể gây ra các tác động tiêu cực. Người dùng chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn và tuân theo chỉ định cụ thể của các bác sĩ để tăng hiệu quả.
Sai lầm tiếp theo đó là việc uống rượu để chống rét trong những ngày lạnh giá. Uống rượu sẽ giúp cơ thể có cảm giác nóng dần, tuy nhiên việc này chỉ duy trì trong thời gian ngắn và mang tính tạm thời. Sau khi uống rượu, những người hoạt động nhiều trong môi trường rét buốt sẽ rất dễ bị trúng gió hoặc cảm.
Sưởi ấm bằng than cũng là cách được áp dụng tại một số địa phương nhằm mục đích xua tan đi giá rét. Tuy nhiên, nguy cơ cháy nổ, bỏng và tử vong do ngộ độc khí CO là rất lớn khi người dân đặt củi dưới gầm giường hoặc cạnh các vật dễ cháy như: gỗ, đệm…
Để đảm bảo sự an toàn cũng như mục đích sưởi ấm, cần chọn lựa không gian phù hợp, tránh sưởi than ở những nơi kín như: phòng ngủ, nhà tắm, hốc cây hoặc khe núi.
Bình luận